2026/4/4 (土) 4:00 起床 (睡眠時間: 5.0h)
4:47 朝食準備。
オートミール、カットわかめ(使い切り)、食べる小魚。塩。ぬか漬け。玄米茶。
5:00 朝食準備完了。ぬか漬けは、人参、大根、ごぼう。今回のぬか漬けもいい感じに漬かっています。
5:53 UCC缶コーヒーブラック無糖185g
8:16 ドリップコーヒー(グアテマラブレンド)
9:49 おやつでおにぎり (ゆかり、胡麻)
10:46 ドリップコーヒー (モカブレンド)
13:20 昼食。米粉の焼き物(レーズン)
横から見ます。
17:52 夕食。
玄米(炊きたて)。レンチン茄子。蒸し大豆サラダ(エビ、トマト、きゅうり)。ぬか漬け。とん汁。
とん汁の中に切り餅1個。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.7kg (前日比 -0.6kg)
体調：良し
23:00 就寝
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