2026/4/8 (水) 6:00 起床 (睡眠時間: 5.5h)
6:55 朝食。オートミール。カットわかめ、塩、小ネギ。蒸し大豆サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ゴマドレ)。玄米茶。
8:05 ドリップコーヒー(モカブレンド)。
8:29 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)4枚。9:30までに4枚完食。
10:23 雑穀シリアル。開封後約半年経過。大丈夫かなと恐る恐る食べてみたが、気持ち悪くなってきた。
12:08 昼食。おにぎり1個。胡麻と大葉とおかかちりめん。
おかかちりめんは中に。
17:19 UCC缶コーヒー無糖ブラック。185g
18:16 夕食。
玄米。豚の角煮。おかかちりめん。ゆで玉子1/2個。エビサラダ(生わかめ、レタス、きゅうり、手製ごまドレッシング)。キャベツぬか漬け。わかめの即席味噌汁(生わかめ増量)。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.6kg (前日比 -0.4kg)
体調：良し
24:15 就寝
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