2026/4/11 (土) 6:00 起床 (睡眠時間: 4.6h)
6:36 朝食準備。オートミール、カットわかめ、食べる小魚、塩。ぬか漬け。エビサラダ。
6:52 朝食準備完了。エビサラダ(生わかめ、ぬか漬け『人参、大根、ごぼう』、手製ごまドレッシング)、玄米茶ティーバッグ。
8:26 ドリップコーヒー(コロンビアブレンド)
12:12 昼食。おにぎり(おかかちりめん)、キャベツぬか漬け(七味と醤油少々)、寄せ鍋(昆布、鶏肉他)
おにぎりを割ってみると、おかかちりめんを発見。
15:20 ドリップコーヒー(モカブレンド)
19:38 夕食。玄米、納豆。ほうれん草の白和え。ぬか漬け。寄せ鍋。
寄せ鍋に切り餅1個。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.8kg (前日比 +0.2kg)
体調：良し
25:40 就寝
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