2026/5/13 (水) 6:00 起床 (睡眠時間: 4.7h)
7:24 朝食。
オートミール(インスタント)、小魚、カットわかめ。ぬか漬け(大根、人参、ごぼう)、小ネギ。
7:48 ドリップコーヒー作成 (匠 モカブレンド) &豆乳
11:17 粟おこし。ドリップコーヒー お代わり。
粟おこし パッケージ裏面。
14:16 昼食準備。水炊き味噌汁の残りに冷凍玄米団子(小)2個投下。おじやを作成。
玉子を1個、煮干しを少し加えました。
14:32 おじやに「にぼしだけよ」、小ネギを加えて出来上がり。納豆、男前ケンチャン豆腐。ぬか漬け。
15:37 ぬか漬けを新しく漬けます。きゅうり2本、人参(小)2本、茄子1本、ごぼう。
人参は皮をむき、適当な大きさにカットして漬け込みます。
漬け込み完了。若干水っぽい糠床です。早く漬かってほしいので、常温で保存します。
16:35 おじやの残りを食べます。
18:10 夕食準備。オートミール(ロールド)、大根ぬか漬け最後の2キレ。鍋は新しく作成。鶏ムネ肉小間切れ、干し椎茸、煮干し、まいたけ、糸こんにゃく。
彩りが冴えません。
18:16 夕食いただきます。
21:01 インスタントコーヒーを1杯。ブラックで。
本日の食事は以上。ボッチ飯6日目。
本日の体重 43.4kg (前日比 +-0.0kg)
体調：良好
24:21 就寝
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