2026/5/14 (木) 5:22 起床 (睡眠時間: 4.7h)
5:53 朝食準備。
食べる小魚(100g袋食べきり)。カットわかめ(韓国産35g 新規開封)
オートミール2種(食べきり。インスタントタイプとロールドタイプ)。粟起こしも(2個)食べます。
6:28 朝食準備完了。オートミールはいつもより若干多め。小ネギを振りかけ。味噌汁(大根、椎茸、鶏ムネ肉小間切れ。糸こんにゃく)
8:52 ドリップコーヒー作成(匠のモカブレンド。お湯多めなので、いつもより薄め)
8:57 粟おこし 残り全部と一緒にいただきます。
9:20 おやつ食べ過ぎ。黒胡麻せんべい。断続的に1袋完食。
16:42 夕食準備。納豆玉子かけごはん。味噌汁を温め。
16:48 夕食準備完了。いただきます。
本日の食事は以上。ボッチ飯7日目。
本日の体重 43.2kg (前日比 -0.2kg)
体調：良し
22:15 就寝
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