2026/5/18 (曜) 4:00 起床 (睡眠時間: 4.7h)
4:34 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚、玄米団子。蒸し大豆サラダ(生わかめ、ブロッコリー、プチトマト、人参、ゴマドレ)、ぬか漬け。
4:42 朝食準備完了。ぬか漬けを乗せた玄米の下に、わかめと小魚。
6:07 ドリップ デカフェ(バリアラビカ アロナ)
12:10 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)1枚。
12:18 金吾堂。厚焼せんべい(しょうゆ)2枚。
12:39 昼食。ゆかりと胡麻のおにぎり。即席味噌汁。ドリップデカフェ(コロンビア)
ゆかりと胡麻のおにぎり(拡大図)。具は無し。胡麻のプチプチ感が良い。
16:32 塩羊かん。ミニ3本。
18:43 夕食。玄米とスパイスカレー、レンチン茄子とシラス。蒸し大豆サラダ(人参、プチトマト、ブロッコリー、豆腐、手製ゴマドレ)。ぬか漬け。
スパイスカレーに追加。(トマトピューレ、カットトマト)
パッケージ裏面。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.5kg (前日比 +-0.0kg)
体調：昨日に続きしんどい。横になりたい状態が続く。机に突っ伏しも連発。
24:15就寝
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