2026/5/19 (火) 5:31 起床 (睡眠時間: 5.2h)
5:48 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚。オートミール(ロールドオーツ)。蒸し大豆サラダ(人参、ブロッコリー、プチトマト)
オートミールパッケージ裏面。
6:35 朝食準備完了。ぬか漬け添えていただきます。
7:44 玄米茶(ティーバッグ)
9:17 ドリップデカフェ(モカ)
15:14 金吾堂。厚焼せんべい(しょうゆ)2枚。玄米茶(朝のやつ)
18:05 夕食。スパイスカレー。長芋。さば水煮缶。ぬか漬け。
さば水煮缶。(AIKO CHAN)
本日の食事は以上。
本日の体重 43.4kg (前日比 -0.1kg)
体調：良い。歯科治療実施。左下奥歯(7番)。これからしばらく食事は片側噛みのため、食事時間が伸びる。
23:47 就寝
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