2026/5/25 (月) 6:29 起床 (睡眠時間: 4.8h)
6:57 朝食準備。
カットわかめ、オートミール(ロールド)、塩。寄せ鍋(レンチン)。
わかめの器にオートミールを入れ、水をひたひたになるまで入れて1分間レンチン(700w)。
7:29 朝食準備完了。ぬか漬けも追加。玄米茶ティーバッグも。
8:44 デカフェ(バリアラビカ アロナ)。金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。
12:09 昼食。とりそぼろごはん。寄せ鍋。ぬか漬け。小ネギは適当に振りかけ。
13:40 はったい粉。冷蔵庫に入っていたものの、開封状態で賞味期限2か月オーバー。食べてしまうことにします。裏面の使用例を参照して、お湯で溶かして「お練り」を作ってみます。
黒糖の固形粒。これにお湯を少々入れ、柔らかくします。
続いて、はったい粉の残り全量を投下。
固さを見ながら、お湯を足して練っていきます。程よく固まって出来上がり。
パッケージ裏面。
パッケージ表面。
13:52 インスタントコーヒーと豆乳。では、いただきます。
16:03 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。
18:54 夕食。玄米。白和え(ほうれん草と木綿豆腐)。コーン缶サラダ(トマト、豆腐、きゅうり、手製ゴマドレ)。ぬか漬け。寄せ鍋(切り餅1個入り)
本日の食事は以上。
本日の体重 43.3kg (前日比 +0.6kg)
体調：良し
24:10就寝
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