2026/5/26 (火) 4:00 起床 (睡眠時間: 3.6h)
4:30 朝食準備。
オートミール(ロールド)、カットわかめ(食べきり35g。5/14から)、塩
4:39 朝食準備完了。ぬか漬け(人参、ごぼう、大根)。コーン缶サラダ(トマト、豆腐、きゅうり、手製ゴマドレ)
6:18 ドリップコーヒー(匠。モカブレンド)
10:43 胡麻おにぎり(梅干し入り)
15:46 塩豆大福(シャトレーゼ)。緑茶。
16:48 インスタントコーヒーと豆乳。
19:47 夕食。玄米(炊きたて)、キムチ。納豆。コーン缶サラダ(生わかめ、人参、豆腐)。ぬか漬け。寄せ鍋(タラ、切り餅1個、白菜、しらたき、まいたけ、えのき)
本日の食事は以上。
本日の体重 42.8kg (前日比 -0.5kg)
体調：良好
2:00就寝
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