2026/5/28 (木) 7:00 起床 (睡眠時間: 4.1h)
7:35 朝食準備。
オートミール(ロールド)。カットわかめ。塩。ぬか漬け大根。コーン缶サラダ。
7:43 朝食準備完了。緑茶ティーバッグ。コーン缶サラダ(生わかめ、トマト、ブロッコリー、ゴマドレ)。
9:57 ドリップコーヒー(匠。モカブレンド)
11:25 昼食。ぜんざい。切り餅3個。デカフェ(コロンビア)
15:11 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。
15:56 インスタントコーヒーと豆乳。
18:10 夕食。玄米。キムチ。レンチン茄子とシラス、小ネギ。シラスとブロッコリーのサラダ(生わかめ、人参、ゴマドレ)。男前ケンチャン豆腐&大葉。(豆腐が半分凍っていた。シャーベットの食感)。ぬか漬け(人参、大根、ごぼう)。寄せ鍋(エビ、骨つき鶏肉。しらたき。切り餅1個他)
本日の食事は以上。
本日の体重 42.8kg (前日比 +-0.0kg)
体調：良し
24:00就寝
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