2026/5/29 (金) 4:58 起床 (睡眠時間: 4.8h)
5:35 朝食準備。
オートミール(ロールド。食べきり／インスタントオーツ 新規開封 990g)。カットわかめ、塩。
オートミール袋裏面。500gを約10日で食べきり。1回あたり50g。
5:47 朝食準備完了。
ぬか漬け大根。緑茶ティーバッグ。生わかめのサラダ(トマト、人参、ブロッコリー、手製ゴマドレ)
7:41 ドリップコーヒー(モカブレンド)
9:49 ドリップコーヒー(トキハブレンド)
10:10 おやつ。塩羊かん4本。金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。断続的に完食。
塩羊かん。
13:03 昼食。ゆかりと胡麻のおにぎり。
16:33 インスタントコーヒーと豆乳。
18:40 玄米。納豆玉子かけごはん。ぬか漬け(大根、人参、ごぼう)。キムチ。寄せ鍋。
納豆玉子かけごはん。かき混ぜて小ネギを入れる。
本日の食事は以上。ボッチ飯1日目。
本日の体重 42.5kg (前日比 -0.3kg)
体調：良好
25:45就寝
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