2026/5/31 (日) 8:18 起床 (睡眠時間: 5.7h)
9:00 朝食準備。
オートミール(インスタントオーツ)、カットわかめ、塩。
9:11 朝食準備完了。
オートミール、大葉。ぬか漬け。寄せ鍋。
10:06 お湯を沸かしてデカフェ。(バリアラビカ アロナ)。お湯を注ぐ前に黒糖のカケラをポットに少々入れる。
11:23 黒胡麻せんべい1/2袋。
16:15 夕食準備。クッキングシートを敷いて、シシャモを焼く。今年3月に買ってずっと冷凍保存してました。
16:18 凍ったままフライパンへ。
16:48 焼き上がり。弱火で、途中水を加えたりして。ずっと蓋をしていました。
寄せ鍋には、白菜とじゃがいも3個、しらたきを投入。
16:54 夕食準備完了。
玄米。納豆(大葉を振りかけ)。ブロッコリー1個。大根ぬか漬け。シシャモ4尾。寄せ鍋(ゆで玉子1個)。キムチ(食べきり)
本日の食事は以上。ボッチ飯3日目
本日の体重 43.1kg (前日比 +-0.0kg)
体調：良し
23:45 就寝
本日のアクセス数：9PV
