2026/6/3 (水) 3:55 起床 (睡眠時間: 4.8h)
4:34 朝食準備。
オートミール(ロールドオーツ。新規開封)ロールドオーツはインスタントオーツと違い粒が丸ごとなので、噛み応えあり。ごはん(食感は違うが、気持ち的)を食べている感じがします。
カットわかめ、塩。大根ぬか漬け。
お湯を沸かしてコーヒーを淹れる。新しいコーヒーの粉を買ってきた。UCC／GOLDSPECIAL／リッチブレンド。いつものようなフィルター付きのコーヒーではないので、「ドリップコーヒーフィルター」を使用。古いのが1枚残っていたのでそれを使う(昨年3月に使い始めたやつ)。
コーヒーパッケージ裏面。
最初なので、10gがどれくらいなのか実測。
これで10g。
お湯を4杯の印まで注ぐ。(かなり薄目です)
5:08 今回は味を確認するため、黒糖無し。珈琲の味には無頓着で、しかも薄いのでよくわからないですが、わるくはない感じです。次回も買って良いと感じました。
小さめのカップでチビチビいきます。
終日椅子に座りっぱなしなので、珈琲を注ぐ回数が増えて、歩く回数も増えるのではという考え。
8:08 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。
11:30 昼食。あずきと切り餅3個。きょうで3日連続昼食に切り餅とあずき。食べ過ぎだろとは思いますが、あずきが2人前。まだ使い切らないのでつい。今回もあずきは残りましたので、明日もお昼に出てくると思います。
使用するあずきの量は、カレー用スプーンに山盛り1杯。赤福並のあんこ盛りには遠く及びませんが、私的にはこれで切り餅3個十分いけます。
17:28 夕食準備。
久しぶりに、いわし水煮缶登場。
玄米も炊けた。
17:48 本日の夕食。納豆玉子かけごはん。平飼いたまご使用。小ネギ。ぬか漬け昆布。いわし水煮缶(醤油をかけました)。汁物は、寄せ鍋改め味噌汁。寄せ鍋残りに、モヤシと白菜、高野豆腐、味噌を追加。
高野豆腐は個別に器に水を入れてレンチン。その後鍋へ。
拡大図。
歯の治療中で、片側で噛む必要があり、納豆玉子かけごはんは結構難しいです。時間もかかります。
という感じで、本日の食事は以上。ボッチ飯6日目。
こんな簡単な食事ですが、自分で用意するとなると、結構時間がかかってしまいます。昨年妻が入院中は、膨大な時間を食事作りに使いました。たいしたものは作っていませんが、段取りが悪く時間かかり過ぎます。改めて妻の仕事に感謝。
本日の体重 42.5kg (前日比 -0.3kg)
体調：良し。
23:21就寝
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