2026/7/19 (日) 6:30 起床 (睡眠時間: 5.4h)
7:09 朝食。生わかめのサラダ(蒸し大豆、人参、男前ケンチャン豆腐、トマト、きゅうり、手製ゴマドレ)。一昨日のUCCドリップコーヒー。
8:34 こっぱもち(昨日残り)軽くレンチン。 ドリップコーヒー(グアテマラブレンド 8g)。
2:28 デカフェ(バリアラビカ アロナ)。
16:02 ぬか漬け準備。人参、大根、ごぼう。
カットしました。大根の葉も漬けます。漬かりやすいように、細めにカット。
16:26 漬けました。
あと、生姜がまだ漬かっています。漬け始めて1週間経過しましたが、まだ辛い。全然まろやかにならないです。さらに1週間漬けておきます。
16:50 夕食。納豆玉子かけごはん。とん汁(しらたき、じゃがいも、その他。肉無し）
納豆、玉子は丼へ。ミョウガはとん汁へ。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.9kg (前日比 +0.3kg)
体調：良好
24:51 就寝
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