2026/7/27 (月) 5:58 起床 (睡眠時間: 4.6h)
6:23 UCC ドリップコーヒー作成。
6:58 蒸し大豆サラダ(きゅうり、トマト、豆腐、手製ゴマドレ)。ぬか漬け(大根、人参、ごぼう)。
8:55 ドリップコーヒー(グアテマラブレンド 8g)。
10:55 デカフェ(コロンビア)
11:08 くるみ 6粒。
13:08 昼食。切り餅3個。焼き海苔。醤油。バナナ(小)。
醤油をかけて、海苔を巻いて完成。
14:50 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)1枚。飛騨娘2枚。黒胡麻せんべい(胡麻風炉)7枚。
19:28 夕食。スパイスカレー。キムチ。木綿豆腐(ぬか漬け生姜と小ネギ)。納豆。カボチャ煮(鶏挽肉)、ぬか漬け(人参)
拡大図。
スパイスカレーに追加したトマトピューレ。2箱。
原材料の表
本日の食事は以上。
本日の体重 42.8kg (前日比 -0.2kg)
体調：普通
25:07 就寝
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