2026/8/8 (土) 5:59 起床 (睡眠時間: 5.2h)
6:24 朝食準備。食べる小魚。最後の1回分。(7月4日から使用)。粉を選り分け、胴体と頭を選別する。
選別完了。
6:31 オートミール(クイックオーツとロールド)。ぬか漬けを準備。
ジャムの空き瓶に粉コーヒーを入れる。このコーヒー袋はチャックが無いので使うたびに粉がこぼれてしまいます。
6:48 ドリップコーヒー本日分作成完了。
7:26 朝食準備完了。生わかめのサラダ(ブロッコリートマト、男前ケンチャン豆腐、塩糀)ぬか漬け(大根、人参、ごぼう)。AGFドリップコーヒー(ブラック)。
8:24 カフェインレス ドリップコーヒー(グアテマラブレンド 7g)。
10:58 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。
12:30 AGFドリップコーヒーお代わり。
13:10 昼食。ぜんざい。切り餅3個。ドリップコーヒー(匠。モカブレンド。9g)。 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)1枚。
無農薬人参10kg届く。全部冷蔵庫へ。
15:20 ぬか漬けを準備。人参1本。茄子1本。大根。ごぼう。
15:34 ぬか漬けの素「ぜいたく三昧」、一夜漬けの素「三五八こうじ床」、塩 を加える。
それぞれ適量を入れました。
かき混ぜていきます。
15:56 野菜を全部押し込みました。ギューギューです。
横から見た図。ふたをして常温保存です｡
19:03 夕食。玄米団子。生わかめサラダ（人参、トマト、男前豆腐）。いわし水煮缶。ぬか漬け。水炊き（しらたき、鶏肉、キャベツ、ニンジン、まいたけ、木綿豆腐、ポン酢，小ネギ）。長芋ステーキ（昨晩残り）
本日の食事は以上。
本日の体重 42.7kg (前日比 +0.2kg)
体調：不調。一日中しんどい。
23:42 就寝
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