2026/8/9 (日) 5:28 起床 (睡眠時間: 4.7h)
6:11 朝食。生わかめサラダ(人参、トマト、男前ケンちゃん豆腐、塩麹)。AGFドリップコーヒー(ブラック。昨日残り)
7:40 ドリップコーヒー(グアテマラブレンド。8g)。くるみ。
8:49 米粉の焼き物作成(ココア)
9:30 二度目めの朝食。米粉の焼き物(ココア)
断面図。
13:19 昼食。しそおにぎり1個。
ラップを剥がして裏返し。
13:53 金吾堂。厚焼(醤油)1枚。
14:15 デカフェ(コロンビア)
18：57 夕食。
玄米。レンチン茄子(黒ゴマ&醤油)。かぼちゃ煮&鶏ひき肉)。納豆。ぬか漬け。水炊き(しらたき、木綿豆腐、切り餅1個、キャベツ、しめじ、人参、鶏肉、ポン酢&小ねぎ)
拡大図。
茄子とかぼちゃ拡大図。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.9kg (前日比 +0.2kg)
体調：良好
25:13就寝
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