2026/8/11 (火) 6:21 起床 (睡眠時間: 5.2h)
7:04 朝食。生わかめサラダ(トマト、人参、オクラ、塩麹)。ぬか漬け。AGFドリップコーヒー(昨日残り)。
9:01 ドリップコーヒー (グアテマラブレンド 8g)
12:22 金吾堂。厚焼。(しょうゆ)1枚
12:24 食べ始めたら、もう1枚追加。厚焼(ごま)
13:32 昼食。ねばねばバクダン十割そば。(長芋、納豆、生卵、焼き海苔、めんつゆ)
ぐりぐりかき混ぜ。
かき混ぜる前にめんつゆを入れてしまうと、ネバネバ成分が、めんつゆを取り込んでしまい、味が薄くなる。
そのため、めんつゆはかき混ぜたあとにかけるのが良い。
15:30 デカフェ(モカ)。
17:36 緑茶ティーバッグ(お湯はレンチン)
19:36 夕食。玄米団子。カボチャ煮(鶏ひき肉)。長芋ステーキ2キレ。生わかめサラダ(人参、オクラ、きゅうり、手製ゴマドレ)。ぬか漬け。水炊き(豚肉。切り餅1個、しらたき、キャベツ、人参、しめじ、木綿豆腐、ポン酢、小ねぎ)
本日の食事は以上。
本日の体重 43.7kg (前日比 +0.1kg)
体調：概ね良し。午後頭痛。
25:03 就寝
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