2026/8/13 (木) 5:59 起床 (睡眠時間: 5.0h)
6:36 朝食。オートミール(ロールド/インスタント混合)、ぬか漬け(大根、人参、ごぼう、茄子)。生わかめサラダ(人参、長芋、きゅうり、塩糀)。AGFドリップコーヒー(昨日残り)
7:25 ドリップコーヒー(グアテマラブレンド 8g)
米粉の焼き物準備。ベーキングパウダー、卵1個、黒糖、レーズン、豆乳、水。
オーブントースターにて15分焼いて完成。
8:45 米粉の焼き物(レーズン入)。切り分けます。(コーヒーは朝のやつ。まだ残っています)
断面図。朝昼兼用食。
10:11 スターバックス。カフェミスト(ソイミルク変更。トールサイズ) 。これ一杯で長時間粘る。
16:26 金吾堂。厚焼 しょうゆ、ごま。素焼きミックスナッツ1袋。ラップのかかっているのは朝のコーヒー(まだ残っています)
19:40 夕食。トウモロコシごはん(玄米)。ぬか漬け。鶏ムネ肉の塩糀焼き。生わかめサラダ(トマト、人参、男前ケンちゃん豆腐、塩糀)。納豆。水炊き(しらたき、木綿豆腐、白菜、しめじ、まいたけ、人参、大根、切り餅1個、ポン酢)
主要メンバ拡大図。
底に切り餅が入っていました。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.8kg (前日比 -0.4kg)
体調：良好
25:29就寝
本日のアクセス数：453PV
