2026/8/14 (金) 6:30 起床 (睡眠時間: 4.9h)
7:14 朝食。生わかめサラダ(トマト、人参、男前ケンちゃん豆腐、塩糀)。緑茶ティーバッグ。
わかめをめくってみる。
8:08 ドリップコーヒー(匠。モカブレンド 9g)
9:58 デカフェ (コロンビアブレンド)
11:53 昼食。レンチン磯辺焼き (切り餅3個、焼海苔、醤油)
海苔を巻いて出来上がり。
12:12 昼食後のデザート。米粉のキャロットケーキ。
キャロットケーキパッケージ裏面。原材料など。
上に乗っているのはおそらくチーズ。
カップの紙を剥がします。
パサパサ感がありますが、甘くておいしい。
16:31ミニトマト。これをぬか漬けにします。
斜めから観察。
ザルにあけて、ヘタを取りました。
漬かりやすいように、爪楊枝で1粒10箇所ほど穴を開けます。
ザルを使うので、一度器に移します。
16:43 こちらは、一昨日漬け込んだ、きゅうり、人参、ごぼう。取り出します。
取り出し直前。上から確認。
中身を取り出したので、塩を加えます。
ついで、ミニトマトを漬けます。q
軽く押し込んで、漬け込み完了。
横から観察。
取り出したぬか漬け(きゅうり、人参、ごぼう)
洗いました。
並べます。
カットしました。
17:46 素焼きミックスナッツ1袋。コントレックス。
ミックスナッツ中身。アーモンド、くるみ、カシューナッツ。
19:30 夕食。玄米&カボチャ煮。イワシ水煮缶。生わかめサラダ(かいわれ、人参、ツナ缶、きゅうり)。ぬか漬け。水炊き(しらたき、人参、白菜、ネギ、しめじ、鶏肉)
もう少し拡大。
本日の食事は以上。
本日の体重 43.0kg (前日比 +0.2kg)
体調：眠い
25:10 就寝
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