2026/8/15 (土) 5:42 起床 (睡眠時間: 4.4h)
6:28 朝食準備。
オートミール(クイックオーツ、ロールドオーツ混合)、食べる小魚(50g 新規開封)。ぬか漬け。
お湯を沸かして、AGFドリップコーヒー作成。
7:04 朝食。オートミール。生わかめサラダ(ノンオイルツナ缶、かいわれ大根、人参、きゅうり、塩糀)。ぬか漬け(人参、きゅうり、ごぼう)。白湯。
サラダ拡大図。わかめをどかしてみた。
8:46 ドリップコーヒー(グアテマラブレンド。8g)
11:33金吾堂。厚焼。醤油2枚。
金吾堂の厚焼を初めて食べたのは、記録によると昨年6月3日。今年に入って摂取量が増え、最近では毎日食べている始末。しばらく控えることにします。何事もほどほどが大切。
米粉の焼き物作成中。
焼き上がり。
14:31 昼食。米粉の焼き物 (すももジャム、はちみつ)。しそおにぎり1個。スイカ。デカフェ(バリアラビカアロナ)。
角度を変えて観察。
途中から、ぬか漬け登場。
18:19 昨日漬けた、トマトのぬか漬け取り出し。
(写真が傾いており、目がくらくらします)
ぬか床を上から観察。全体的に水っぽいです。
そろりと糠をよけてみます。
全個取り出しました。
このあと洗って器に盛ります。丸一日漬けましたが、ぬか漬けの恩恵あまり感じられず、微妙。
本日の食事は以上。
本日の体重 41.9kg (前日比 -1.1kg) (夕食抜きのため)
体調：良好
22:45 就寝
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