2026/8/17 (月) 5:03 起床 (睡眠時間: 3.8h)
5:37 お湯を沸かしてコーヒー作成(AGF)。
6:08 朝食。生わかめサラダ(人参、キュウリ、ノンオイルツナ、手製黒胡麻ドレッシング)。白湯。
6:31 ドリップコーヒー(AGF) 飲み始める。
7:14 ドリップコーヒー(グアテマラブレンド。8g)
10:37 早めの昼食。おかかおにぎり。ぬか漬け(人参)
おにぎり裏側。
本日おやつ無し。
19:13 夕食。玄米団子。生わかめサラダ(人参、トマト、男前ケンチャン豆腐、塩糀)。ぬか漬け(ミニトマト、キュウリ、人参、ごぼう)。納豆。カボチャ煮(鶏引き肉)。とん汁(豚肉、じゃがいも、人参、しらたき、長ネギ、玉ねぎ)
主要メンバ拡大図。
とん汁の出汁パック。
パッケージ裏面。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.5kg (前日比 +0.3kg)
体調：昼食、夕食後机に突っ伏し
24:40 就寝
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