2026/8/23 (日) 5:58 起床 (睡眠時間: 4.3h)
7:36 朝食準備。カットわかめ。食べる小魚。ドリップコーヒー作成。
7:50 朝食。玄米。人参ぬか漬け。男前ケンちゃん豆腐。キムチ。カットわかめと小魚の器にとん汁。七味をふりかけた。白湯。
8:30 ドリップコーヒー(ブラック) 1杯目。
13:28 昼食。玄米ぶっかけとん汁。カボチャ煮 1キレ。
14:53 おやつ。オートミール(クイックオーツ)。黒糖少々。ドリップコーヒーお代わり。
水を加えて1分レンチン。
16:47 夕食準備。大根、まいたけ、キャベツ、人参 を鍋に追加。
投入完了。煮ます。
しらたきを追加。
ぬか漬け作成。大根と人参。塩を少々加えます。
押し込みました。
キムチ。さば水煮缶。納豆。玄米団子 を準備。
鍋完成。元はとん汁だったけど、何鍋かわからなくなった。
19:25 夕食準備完了。玄米団子。納豆。キムチ(食べきり)。さば水煮缶(半分残す)。とん汁。
本日の食事は以上。
本日の体重 42.7kg (前日比 +0.1kg)
体調：良し
23:40 就寝
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