2026/8/24 (月) 25:27 起床 (睡眠時間: 5.1h)
5:56 朝食。オートミール(ロールド、インスタント混合)。とん汁(トンほとんど無し)。人参ぬか漬け
6:28 お湯を沸かしてドリップコーヒー作成。
6:38 コーヒーいただきます。
11:38 昼食。インスタントオーツ、黒糖少々。
かき混ぜます。
玄米が炊けました。
18:00 夕食。玄米、納豆、男前豆腐。カボチャ煮(鶏ひき肉入)。とん汁。さば水煮缶。(昨日残り)
本日の食事は以上。
本日の体重 42.0kg (前日比 -0.7kg)
体調：良好
25:27就寝
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