2026/8/ (日) 4:59 起床 (睡眠時間: 5.7h)
5:32 朝食準備。食べる小魚とカットわかめ、新規開封。
パッケージ裏面。
オートミール準備。
5:56 朝食準備完了。オートミール。とん汁。小ねぎ。ぬか漬け。
とん汁の底には、カットわかめ、食べる小魚。
6:37 AGFドリップコーヒー作成。
6:40 豆乳を加えて1杯目作成。
9:47 ドリップコーヒー最後の1杯。
12:26 昼食準備。きな粉餅。きな粉と黒糖を準備。
12:37 切り餅は水に沈めてレンチン。きな粉、黒糖を入れてかき混ぜ。
12:40 きな粉完成。
12:58 緑茶ティーバッグ。かき混ぜて濃いめに緑茶抽出。
14:11 四分の一ほど飲んだところで豆乳を追加。
17:14 とん汁に具材追加。
豚肉、しらたき320g、人参1本、まいたけ、大根。
とん汁は、ほとんど具無し。
豚肉はレンチン解凍。
人参、大根、まいたけを投入。
しらたきを投入。
最後に高野豆腐2枚。(きょうは食べない)
17:40 とん汁を煮ている間にぬか漬け仕込み。アボガド、人参、大根。
アボガドは初めて。皮を剥いて半分に。真ん中の種を取ります。
ぬか床に「ぬかみそからし」「うま味だし入り、ぬか漬けの素」
冷蔵庫から取り出したぬか床タッパー。少々水っぽいです。
ぬかを追加。かき混ぜます。
漬けるのはコレ。
18:01 漬け込み完了。
18:11 とん汁もできました。
18:14 夕食準備完了。
玄米団子(レンチン解凍)。カボチャ煮。ぬか漬け(大根、人参)。納豆(小ねぎ)。とん汁。男前ケンちゃん豆腐。とん汁(&七味)
本日の食事は以上。
本日の体重 42.6kg (前日比 -0.4kg)
体調：良し
25:16 就寝
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