2026/8/31 (月) 7:00 起床 (睡眠時間: 5.3h)
7:22 朝食準備。
オートミール (クイックオーツ/ ロールドオーツ混合。ロールドオーツ食べきり)。カットわかめ、食べる小魚。オートミールはレンチン700wで1分。
とん汁をカットわかめの器に入れる。高野豆腐も1枚。
7:56 朝食準備完了。ぬか漬け(大根と人参)
10:13 ドリップコーヒー作成。いつもより濃いめ。スプーン1杯分コーヒー粉多い。
10:23 ドリップコーヒー1杯目。豆乳を加える。
12:36 昼食。玄米団子(解凍)。とん汁(レンチン)。ドリップコーヒー。
とん汁の底に高野豆腐1枚。
14:57 きな粉餅。2個。黒糖少々。
17:07 夕食準備。しらたき増量。大小2袋合計420g
とん汁に追加。
完成。
玄米炊きたて。
18:13 夕食。納豆玉子かけごはん。とん汁。
玄米、納豆、玉子。
かき混ぜて、いただきます。小スプーンに醤油を少しずつ、食べながら加える。
21:19 昼間作成のドリップコーヒー。あまりのだるさに喝を入れるため、21時を回ったけれど、飲むときは飲む！
本日の食事は以上。
本日の体重 42.6kg (前日比 +-0.0kg)
体調：終日しんどい(特に午前中)
24:55 就寝
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