4:25 起床。 4:43 豆乳とプロテイン。メイプルシロップ少々。 7:04 南部せんべい2枚 9:14 黒棒名門 2本。 10:42 朝食。豆乳ヨーグルト。レーズン。メイプルシロップ。バナナ1本。フルグラ(食べきり)。オールブラン。 12:48 昼食。梅かつおおにぎり1個。 15:2…