2018-10-01から1ヶ月間の記事一覧
朝食 9:43 ヨーグルト(ハチミツ投入)。4枚切トースト1枚。カボチャ小豆。豆乳HOT 夕食 16:48 玄米。即席味噌汁(ゆで玉子1個豆乳。ワカメ増量)。サバ水煮。もやし1/2袋(昨日の残り)。豆腐(鰹節、チューブ生姜、醤油)。納豆。ふりかけ(しらす)
朝食 7:19 ヨーグルト(バナナ、ハチミツ)。4枚切トースト1枚。小豆とカボチャ。コーヒー(豆乳入り) 昼食 12:09 QBBチーズ１個。レーズンケーキ１個。コーヒー。 夕食 17:36 餅1個。小豆。もやし半袋。煮物食べきり。 さらにポテトチップス追加。
朝食 04:20 昼食 13:30 東京八重洲地下街。沖縄料理の店。 浅草、雷門近くのスターバックス。羽田空港 JAL側 地下1階のフードコートにてピザ。
朝食 6:30 シリアル(グラノラ、オールブラン、プロテイン、レーズン)。ヨーグルト (しょうがハチミツ)。豆乳。 食べ過ぎたか。シリアルはもう少し減らした方がよい。 昼食抜き。途中、QBBチーズ1個と雷鳥の里１個。コーヒー＆豆乳１杯。 夕食 16:00 玄米。納…
朝食 9:26 4枚切トースト1枚。ヨーグルト(バナナ1本、しょうがハチミツ、レーズン)。豆乳(プロテイン入り) おやつ 14:00 雷鳥の里。今年のお盆に買ってきたやつ。賞味期限が近づいてきたので・・・ 夕食 18:09 玄米。豆腐(かつおぶし、チューブ生姜、醤油)。…
朝食 8:53 超寝坊だ。 4枚切トースト1枚。豆乳ホット(プロテイン入り)。もうホットの季節。 続いて昨日作成した小豆。やはり甘みが少なく美味しくない。 夕食 15:22 昼食兼用の夕食。久しぶりにインスタントラーメン。キャベツを麺を一緒に煮た。あと、底に…
朝食 7:44 5枚切りトースト1枚。ヨーグルト。バナナ1本。レーズン。はちみつ。豆乳。 昼食 12:40 シリアル一式(トップバリュ 糖質30%オフ フルーツグラノラ。ケロッグ オールブラン オリジナル。プロテイン)、豆乳。 小豆を煮る。一度煮立てて、ある程度柔ら…
朝食 7:44 ヨーグルト(しょうがはちみつ)、バナナ1本。野菜生活(黄色いの)。5枚切トースト1枚。 食パンは4枚切りが好きだ。5枚切りは2枚食べると多いし、一枚だともの足りない。とか言ってないでさっさと食べる。 おやつ 10:57 朝食食べてまだ間もないのにお…
朝食 8:26 きなこ餅。(きな粉は日曜に使った残り。餅は切り餅1個をさらに半分に割った。コップに餅と水を入れて電子レンジ。700wで1分。気を抜くとどろどろになるので様子を見ながら) 。コーヒー(昨日の残り＋豆乳)。ヨーグルト(ブルーベリージャムと黒酢を…
朝食 3:30 東北自動車道上り線 佐野SA ギョーザ 佐野ラーメン。
カボチャの残りと、シリアル、豆乳。 はま寿司。 はま寿司。シャリカレー。ごはんは酢飯。 スタバにて。10月からの新作。クリーミーパンプキンミルク。
