豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

2024-05-01から1ヶ月間の記事一覧

ノンカップ麺。カレーうどん

6:28 起床 6:52 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。人参、きゅうり。 山盛り。 プロテイン、豆乳、野菜生活オリジナル。 カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 7:23 いただきます。 10:46 源…

鶏肉よせ鍋

4:29 →二度寝→ 6:01 起床 6:30 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。 豆乳、大豆プロテイン、野菜生活オリジナル。 6:55 いただきます。 8:52 おやつ。源氏パイ 1袋。黒棒ミニ5本。 10:07 カフェイン…

タニタカフェ定食。から揚げ。とり天。

5:30 起床 6:15 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ブランスティック、九州大麦グラノーラ。きゅうり、人参、海苔、豆腐。胡麻ドレッシング。 豆乳、大豆プロテイン、野菜生活オリジナル。 6:23 いただきます。 7:05 ルイボスティー&豆乳…

卵かけごはん。野菜味噌汁

7:00 起床 7:32 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、九州大麦グラノーラ。 7:42 豆乳、大豆プロテイン、野菜生活オリジナル。ルイボスティーは作っただけ。 8:19 朝食。いただきます。 11:12 源氏パイ 2袋4枚。 11:26 昼食。おかかおにぎ…

イシイのチキンハンバーグと玉子。野菜味噌汁

6:00 起床 6:27 朝食準備。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、メイプルシロップ。 豆乳、プロテイン、野菜生活オリジナル。 6:50 朝食準備完了。いただきます。 9:03 おやつ。六穀クラッカー 7枚。源氏パイ 1袋2枚。 10:31 ト…

納豆卵かけごはん。野菜味噌汁。厚揚げ。蒸し大豆サラダ。

4:29 起床 4:43 朝食準備。豆乳&大豆プロテイン。 人参。オートミール。レーズン。メイプルシロップ。 4:54 バナナも追加。朝食完成。 10:15 源氏パイ 2袋(4枚) 11:34 昼食。おかかおにぎり。人参。コントレックス水。 14:23 カフェインレスドリップコーヒー…

野菜味噌汁(新規作成)。豆腐大豆人参胡瓜サラダ。厚揚げ。納豆。

6:29 起床 7:01 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ(食べきり)、メイプルシロップ、バナナ。 7:08 豆乳&プロテイン。野菜生活オリジナル。 7:30 いただきます。 9:53 超硬いクッキー2枚。西尾の生八ツ橋。5枚入り 11:21 西尾の生八ツ橋。3枚…

卵かけごはん。コロッケ。鶏ムネ肉野菜味噌汁(4日目) 。昼と夕。

4:59 → 二度寝 → 5:08 起床。 5:51 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプル、ベイクドオーツ、バナナ。野菜生活オリジナル。 5:57 朝食。いただきます。 9:31 カフェインレスドリップコーヒー作成中。今回は1杯分(粉7g) 豆乳入れて・・・ 9:37 出来上が…

納豆卵かけごはん。鶏ムネ肉野菜味噌汁(3日目)

5:26 起床 6:22 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ、メイプルシロップ、九州大麦グラノーラ。人参。野菜生活オリジナル。 6:34 朝食。バナナを乗せていただきます。 8:30 昨日のカフェインレスドリップコーヒー残り & 豆乳。 11:41 切り餅1…

鶏ムネ野菜味噌汁(2日目)。いわし水煮缶。かぼちゃ。

6:16 起床 7:09 朝食。鶏ムネ野菜味噌汁。カボチャ。人参。 9:36 穀物コーヒー & 豆乳。南部せんべい(ラスト3枚) 13:46 昼食。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ。 14:00 野菜生活オリジナル。 15:40 夕食準備。昨日と同じもの。玉子をレンチン。賞味期限…

鶏ムネ野菜味噌汁(新規作成)。いわし水煮缶。かぼちゃ。

4:58 →二度寝→ 7:30 起床。 8:19 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参。昨日のドリップコーヒー(カフェインレス)残り & 豆乳。 人参を乗せて。 九州大麦グラノーラを最後に。野菜生活オリジナル…

カレーライス8日目。鶏ムネ野菜味噌汁4日目。

3:55 →二度寝→5:15 →三度寝→ 7:45 起床 9:03 朝食準備。バナナ。久しぶり。 9:24 豆乳。プロテイン。野菜生活オリジナル。 オートミール、レーズン、メイプル、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、バナナ 10:17 朝食。バナナは細かく刻んでオートミールと…

カレーライス7日目。鶏ムネ野菜味噌汁3日目。

6:28 起床。 6:59 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。 7:03 豆乳とプロテインを追加して完成。いただきます。 9:03 昨日残りのドリップコーヒー(カフェイン入り) & 豆乳。 12:31 昼食準備。カレーラ…

カレーライス6日目。鶏ムネ野菜味噌汁2日目。

3:55 二度寝 → 5:50 起床。 7:40 朝食。おにぎり。野菜生活オリジナル。 8:17 プロテイン。豆乳。 8:22 野菜生活オリジナルを足して完成。豆乳は新規オープン。 11:52 昼食。カレーライス。野菜鶏肉味噌汁。豆腐。納豆。 17:06 ドリップコーヒー(カフェイン…

カレーライス5日目。野菜鶏ムネ肉味噌汁

4:58 → 6:00 → 6:28 → 7:30 起床。4度寝で起きた。 7:49 大豆プロテイン。新旧交代。左が1年振りに先日購入した分。パッケージが新しくなっていました。BODY WING。 容器が横長になったので、中身が少なくなっても比較的すくい易くなりました。 スプーン付き…

カレーライス4日目(昼も夜も)

5:55→ 二度寝→ 7:48 起床 本日、おやつを含め小麦摂取を可能な限りゼロとする。 8:33 朝食。切り餅1個。丸餅(小さめ)1個。コップに水を入れてレンチン。 8:41 朝食。餅2個に海苔と醤油。豆乳と野菜生活オリジナル。スプーンで餅は食べづらかった。 13:01 昼…

カレーライス3日目

6:47 起床 7:29 朝食準備。オートミール、ブランスティック、九州大麦グラノーラ、てんさい糖。 7:35 朝食。プロテインはこれにて使い切り&豆乳。 9:30 ドリップコーヒー (昨日残り) & 豆乳 10:09 南部せんべい 2枚。 14:35 昼食。カレーライス。厚揚げ&生姜…

カレーライス2日目

4:43 起床。 5:16 朝食。人参。オートミール。レーズン。メイプルシロップ。ブランスティック。九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナル。ルイボスティー&豆乳。 6:51 米粉の和栗モンブランロールケーキ。1/2個 パッケージ。 裏面。 11:52 源氏パイ 3袋6枚。…

カレーライス。厚揚げと茄子。

5:55 起床 6:18 ルイボスティー準備。 6:23 豆乳とプロテイン。人参。 6:42 さらに準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ブランスティック、九州大麦グラノーラ。 6:52 朝食。シリアル。人参。豆乳とプロテイン。 9:32 スコーン2個(成城石井)チ…

納豆卵かけごはん。野菜味噌汁5日目。

3:56 起床。 4:38 朝食準備。豆乳&プロテイン。人参少々。レーズン。 5:25 人形焼き1個。(11:40 さらに2個) 7:03 2回目の朝食準備。オートミール、レーズン、ブランスティック、九州大麦グラノーラ。メイプルシロップ。 7:15 2回目の朝食。豆乳&プロテイン。…

コロッケ。野菜味噌汁4日目。

ごま味噌チキン。野菜味噌汁3日目。きんぴらごぼう2日目

納豆卵かけごはん。野菜味噌汁2日目。きんぴらごぼう

納豆卵かけごはん。野菜味噌汁。厚揚げ。イシイのミートボール(カレー味)

4:20 起床 7:03 朝食。豆乳&プロテイン。以上。 朝食、食べ過ぎな感があるので、しばらく液体でいきます。 9:37 おやつ。人形焼き2個。レーズン入りスコーン。 9:58 コントレックス水 届く。1500ml ×12本。前回購入したのは、昨年の10月でした。(あと3本残っ…

五穀。唐揚げ定食。

6:29 起床 6:54 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、(ブランスティックは食べず)、人参、レーズン、メイプルシロップ。ルイボスティー&豆乳。野菜生活オリジナル。 7:04 朝食。 9:06 マルセイバターサンド。 中身。 11:37 昼食。五穀。唐揚げ定食…

ごま味噌チキン。豆乳鍋。長芋ステーキ。どちらも食べきり

6:29 起床。 7:09 朝食準備。ロールドオーツ(オートミール。新規オープン900g)、レーズン、ブランスティック、メイプルシロップ、BAKEDオーツ(食べきり)、九州大麦グラノーラ、人参。野菜生活オリジナル。ルイボスティー&豆乳。 オートミールの袋を覗く。 昨…

豆乳鍋3日目。きょうも長芋ステーキ

豆乳鍋2日目。長芋ステーキ。厚揚げ。きゅうり。プチトマト

豆乳鍋。とろろがけごはん。厚揚げ。