朝食。9:384枚切食パン&バター。ヨーグルト。レーズン。豆乳&オレンジ酢&乳清(ヨーグルトから出た水) ヨーグルトに溜まった水分は、いつもはヨーグルトに混ぜて食べてしまうが、きょうはコップに移して、ヨーグルトには加えず、豆乳とオレンジ酢を混ぜて頂く…

朝食。7:544枚切り食パン。ヨーグルト(レーズン、はちみつ、バナナ1本)。リンゴジュース。 きょうは昼食抜き。(13:30から歯医者のため、時間的に食べるタイミングを逃した) 夕食。16:37玄米。カレー。男前豆腐。納豆。おでん(ジャガイモ、白菜、ウインナー4…

朝食。7:254枚切り食パン & バター。ヨーグルト(オレンジ酢。バナナ)ヨーグルトに酢(というか液体)を入れると、せっかくの固まっているヨーグルトがドロドロになってしまう。クリーム的な感触を味わいたいので、次回からは入れないこと。酢は野菜ジュースに…

朝食。7:494枚切り食パン &バター。ヨーグルト(レーズン、バナナ1本)。豆乳&ルイボスキャラメルティー。レーズン300g袋を使い切り(2019/2/27～3/27)ちょうど1カ月。トップバリュです。原産国はアメリカ。 エビオス錠。2000錠入りの瓶から、1200錠入りの瓶に3…

朝食。8:24キムチ鍋の残り。(昨晩同様。にんじん、油揚げ、白菜、じゃがいも) 昼食。11:27 紅虎餃子房 出遅れてしまったので、フードコートの利用はやめて、レストラン街の紅虎餃子房へ。注文するのはいつも同じ。豚バラ青菜チャーハン(いつもより盛りが少な…

朝食。9:17大寝坊で朝食こんな時間に。4枚切食パンにバターを塗って、豆乳+ルイボスキャラメルティー。そして、トルティアチップス(昨日の残り全部)きょうはヨーグルトとバナナが無いので、その代わりに。 おやつ。11:49 QBB モッツァレラチーズ。ねっとり感…

朝食。8:094枚切食パン。バター。ヨーグルト(飲む酢、レーズン、バナナ1本)。豆乳＋ルイボスキャラメルティー。ヨーグルトは450g入り。これを毎週月～金の五日間で食べきり。1食あたり９０ｇずつ。最後の金曜日は、器の洗うのを減らすため、ヨーグルト容器か…

大寝坊。8時半起床。新聞を取りに外に出たら、雨が降っていた。でもすぐにあがり、曇りとなる。風邪をひいたか、とてもだるい。 朝食。9:154枚切食パン(イオンの)。ヨーグルト(はちみつ、レーズン、バナナ1本)。豆乳。 昼食。12:232時間ほど机に突っ伏してい…

朝食。 0625

9:28起床。大寝坊。 カップのバターが無くなったので補充。この150g入りの半分75gを約1カ月で消費。たまに料理に使ってこれくらいの持ち。箱入りでは使いづらいのでカップに移しかえて使用しています。 よつ葉バターは、加塩タイプとこの写真の減塩タイプを…

今朝も快晴。いつもと同じメニューでスタート。 朝食。8時06分パスコ超熟4枚切トースト1枚。バター塗りヨーグルト(バナナ1本、レーズン少々、生姜はちみつ)豆乳＋ルイボスストレートティー(昨日のつくりおき) キャラメルでないルイボスティー。甘みは少ない…

朝食 8:11いつもと同じメニューです。 4枚切トースト (バター塗り)ヨーグルト(レーズン、しょうがはちみつ、レーズン、バナナ)豆乳＋ルイボスキャラメルティー おやつ。10:10フィンガービスケット(30グラム) 。一袋130グラム 622kcalなので、30グラムで144kc…

きょうも寝坊だ。 朝食8時14分。4枚切りトースト1枚。バターを軽くひと塗り。ヨーグルト(レーズン、しょうがはちみつ、バナナ1本)豆乳＋ルイボスキャラメルティー。 ルイボスキャラメルティーと豆乳はなかなか良く合う。ラテ感が出ていい感じです。 昼食は抜…

朝食 7:53 超熟4枚切トースト1枚。(清泉尞のミルクジャム)ヨーグルト(バナナ1本、生姜はちみつ、レーズン)豆乳(何も混ぜない) おやつ 10:34トップバリュのポテチ。買い置きがあれば食べてしまう。なければ無いでいいのだが。週末の買物でどうしても1袋は買っ…

朝食。7:504枚切トースト1枚。豆乳＋ルイボスキャラメルティー(昨日の) おやつ。11:01 生チョコロールケーキ 2切れ。(1キレ 113kcal) 昼食 13:12シリアル。プロテイン。豆乳。レーズン。 シリアルは、カルビーのグラノラと、ケロッグのオールブラン。先にグ…

朝食。10:00苺のシフォンケーキ(1/4) 昨日の残り。2日連続でケーキを食べられるなんてクリスマスみたい。ケーキの生地は、ふわふわっと弾力もあり2日目でも変わらぬ美味しさ。食感グッド。苺は丸々1個が乗っているわけではなく、半分に切ったやつが上に乗せ…

朝食 9:08いつものとおり、4枚切食パン。バター塗り。豆乳 ＋ ルイボスキャラメルティー。 朝食後すぐ。チーズクラッカー。 おやつ 10:33薄焼き。エビ味 昼食。12:54 いつものとおり。シリアル(フルグラ、オールブラン、レーズン、プロテイン、豆乳) 夕食。1…

朝食