2023-05-01から1ヶ月間の記事一覧
はてなブログ からよくアクセスされているページ 4% 玄米納豆卵かけごはん。野菜味噌汁。 3% 油あげ。野菜味噌汁 2% 昨晩と同じ夕食 2% 味のマルタイ。長崎皿うどん 2% のり弁 2% オールブランと豆乳 2% とろろ玄米。野菜味噌汁 2% 新旧野菜味噌汁。 2% アジ…
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3:55 起床 4:28 朝食 準備 オールブラン、ベイクドオーツ、豆乳ヨーグルト、レーズン、メイプルシロップ、煮小豆。ルイボスティー&豆乳。 8:20 山田錦せんべい 3枚。南部せんべい(胡麻1枚)。コントレックス。 12:14 昼食おにぎり(かつお節と梅干し入り)。人…
食べるものが毎日同じなので、必然的に同じような写真になってしまします。はたしてこれでよいのかどうか・・・と言っても、このブログでは食べたものを投稿するという方針でやっているので仕方なし。 もう少し気の利いた話でも差し込めばよいとは思うのです…
5:54 起床 6:37 朝食米粉の焼き物 (人参の搾りかすを混ぜ込み)、夏みかんジャム、メイプルシロップ。ココナッツヨーグルト(無糖)。バナナ1本。ルイボスティーに豆乳。 12:32 昼食煮小豆(無糖)。野菜味噌汁。おにぎり(かつお節と梅干し入り) 18:52 夕食。玄米…
7:00 起床 7:41 朝食準備オールブラン、ベイクドオーツ、レーズン(この3つ、今回で食べきり)、豆乳ヨーグルト。豆乳とプロテイン。プロテインは、小袋が無くなったので、大袋から移す。深いので、手が粉まみれ。 人参の搾りカスを忘れていました。 全部混ぜ…
6:30 起床 7:14 朝食。ベイクドオーツとオールブラン、レーズン、人参の搾りかす、バナナ。ルイボスティーに豆乳。 9:02 八王子メロンパン(プレーン)1/2個。 10:49 和・カフェchawanの「3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田」(香味野菜ソース、塩レモン…
5:51 起床。 6:24 朝食準備 ベイクドオーツとオールブラン、レーズン、バナナ小1本、豆乳ヨーグルト。メイプルシロップ。豆乳。 豆乳にプロテインを追加して出来上がり。 6:47 コントレックスを飲む。 12:43 昼食。八王子メロンパンのチョコチップを埋め込ん…
5:59 起床 6:32 朝食準備。ベイクドオーツとオールブラン。豆乳ヨーグルト。煮小豆。豆乳。爽健ブレンド茶。 バナナ1本。メイプルシロップを追加。豆乳にはプロテイン追加。 12:36 昼食。ベイクドオーツとオールブラン。レーズン。煮小豆。 12:38 コントレッ…
4:37 起床。 5:15 朝食。人参の搾りかす、豆乳ヨーグルト、オールブラン、ベイクドオーツ(バナナ&ベリー)、レーズン、バナナ1本(小)。ルイボスティーに豆乳。 5:20 爽健ブレンド茶をポットに作成。 5:42 コントレックス。 8:41 爽健ブレンド茶。 10:25 南部…
4:00 起床。 4:22 朝食準備。人参の搾りかす。豆乳ヨーグルト。フルグラ(糖質オフ)。オールブラン。レーズン。メイプルシロップ。 豆乳とプロテイン。 バナナも1本! 7:34 小豆を煮る。先ず、洗って。 7:39 煮ます。今回は、やり方を変えて、ずっと加熱するの…