アクセス元サイト 42% Google 37% はてなブログ 12% Yahoo!検索 4% はてなブログ トップページ Google からよくアクセスされているページ 19% シリアルにプロテインを混ぜる。 9% 一汁五穀。鶏のあんかけ定食。 6% 玄米納豆卵かけごはん。野菜味噌汁。 2% チ…

6:10 起床 6:39 朝食準備。人参、オートミール、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、レーズン、メイプルシロップ。野菜生活ベリーサラダ。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 6:59 いただきます。 10:18 早めの昼食。から揚げ(下)と、とり天 1個…

6:05 起床。 6:40 朝食準備。人参、メイプルシロップ、レーズン、ブランスティック、九州大麦グラノーラ。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。野菜生活ベリーサラダ。 6:45 いただきます。 8:14 おやつ。源氏パイ2袋(4枚)。ほろほろ焼き1枚。 13:10 …

6:30 起床 7:04 朝食準備。人参、オートミール、ブランスティック(新規オープン)、九州大麦グラノーラ、レーズン、メイプルシロップ。 7:15 朝食。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。野菜生活ベリーサラダ。 9:23 おやつ。かるかん1個。源氏パイ2袋(…

3:56 起床 4:26 朝食準備。人参、九州大麦グラノーラ、オートミール、レーズン、メイプル。野菜生活ベリーサラダ。カフェインレスインスタントコーヒー&お湯&豆乳。 4:32 朝食。いただきます。 8:24 おやつ。焼きドーナツ。由布院ミルヒ クラッフェン 11:13 …

4:58 起床 6:10 朝食準備。人参、オートミール、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ、レーズン。 野菜生活ベリーサラダ。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳 と一緒に食べる。 8:39 薄いカフェイン入りコーヒー。かるかん。1個。 13:14 きな粉餅3個…

4:58 起床 5:58 人参をカット 6:05 カット完了。本日の朝食。 6:12 朝食準備。ベイクドオーツ(食べきり)。九州大麦グラノーラ。人参。メイプルシロップ。 ルイボスティー作成。 6:30 朝食。ルイボスティー&豆乳。 8:21 おやつ。銀座ウエストの「ドライケーキ…

（作成中） 不二かつ。ロースかつ定食。 資さんうどん。ごぼう天そば。

7:30 起床 8:07 朝食。オートミール、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参、メイプルシロップ。野菜生活オリジナル、カフェインレスインスタントコーヒー&お湯&豆乳。 8:07 人参をカット。短め3本。 どんぶりに山盛り。 12:59 昼食。おかかおにぎり。…

6:10 起床 06:55 朝食準備。オートミール、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参、レーズン、メイプルシロップ。ルイボスティー(昨日作成)。野菜生活オリジナル。 7:06 朝食開始。 10:21 鳥○食堂Ｘタニタカフェにて。 手前、から揚げ定食(手前)と、とり…

6:29 起床 7:20 朝食準備。オートミール、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、レーズン、ブルーベリージャム、人参。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 オートミールにレーズン。ブルーベリージャムを混ぜる。 7:33 朝食。いただきます。 13:24 …

3:55 起床 4:29 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、レーズン、人参、メイプルシロップ、バナナ。カフェインレスインスタントコーヒー&お湯&豆乳。野菜生活オリジナル。 4:41 いただきます。 10:25 昼食。ベイクドオーツを開封。 九州大麦グラノー…

3:56 起床 4:29 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、人参、レーズン(新規オープン)、ブルーベリージャム、バナナ。野菜生活ベリーサラダ。ルイボスティー(昨晩残り)&豆乳追加 オートミールにレーズンとブルーベリージャムを加え、かき混ぜて人参を…

6:28 起床 ケロッグのオートミール。新規オープン。 オートミールパッケージ裏面。 7:06 朝食準備。 オートミール、九州大麦グラノーラ、人参、ブルーベリージャム。ルイボスティー&豆乳。 7:12 朝食。野菜生活ベリーサラダ。 10:16 豆腐とココアの生チョコ…

6:28 起床 7:02 朝食準備。ベイクドオーツ(食べきり)、九州大麦グラノーラ、人参、ブルーベリージャム、バナナ。UCCカフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。野菜生活ベリーサラダ。 7:11 朝食。 13:55 昼食。納豆卵かけごはん。 醤油を垂らしていただきま…

6:27 起床。目覚まし1分前に目覚める。昨日と同じ。4時間半睡眠。いくら寝ても日中帯に寝てしまうので、夜の睡眠は短くても良い。 7:02 朝食準備。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参、ブルーベリージャム、バナナ。野菜生活ベリーサラダ。UCCカフェ…

6:26 起床。 7:06 朝食準備。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参、野菜味噌汁。穀物コーヒー、豆乳。野菜生活オリジナルとベリーサラダ。(合わせる) 7:14 いただきます。 8:50 豆腐とココアの生チョコ。 絹ごし豆腐とココア(無糖)、てんさい糖などで…

6:28 起床。 7時台は雪かき(でもないけど外で仕事) 8:16朝食準備。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参。バナナ。野菜生活オリジナル。UCCカフェインレスインスタントコーヒー、お湯と豆乳。 8:37 朝食。いただきます。 10:35 おやつ。人形焼き(芋あん…

3:56 起床 4:18 朝食準備。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ(新規開封)、人参、ブルーベリージャム、バナナ。UCCカフェインレスインスタントコーヒー、豆乳。水。野菜生活オリジナル。 4:30 朝食。 7:01 おやつ。平家パイ2枚。もち麦せんべい1枚。 11:47 …

6:28 起床 7:00 朝食準備。オートミール(食べきり)、ベイクドオーツ、レーズン(食べきり)、ブルーベリージャム、人参、野菜生活オリジナル、UCCカフェインレスインスタントコーヒー&水&豆乳。バナナも。 7:15 いただきます。 9:33 もち麦せんべい2枚。人形焼…

6:07 起床 6:53 朝食準備。オートミール、ベイクドオーツ、レーズン、ブルーベリージャム、人参。野菜生活ベリーサラダ。UCCカフェインレスインスタントコーヒー&&お湯&豆乳 7:08 朝食。いただきます。 8:44 おやつ。きな粉ねじり4本。平家パイ。もち麦×2枚…

5:14起床 6:13 朝食準備。ベイクドオーツ(新規オープン)、玄米パフ(食べきり)、人参、ブルーベリージャム。ルイボスティー&豆乳。 6:21 朝食。 9:36 おやつ。平家パイ2枚。きな粉ねじり5本。(緑なのはほうれん草で着色) 15:11 モロゾフのチョコ。丸印の下の…

5:14 起床 6:32 朝食準備。オートミール、レーズン、ブルーベリージャム、玄米パフ、人参。UCCカフェインレスインスタントコーヒー、水、豆乳。バナナ。野菜生活ベリーサラダ。 6:42 朝食。いただきます。 8:29 おやつ。平家パイ2枚。 10:33 とり天(手前) と…

6:29 起床 7:02 朝食準備。いつもと一緒。 オートミールに水とレーズン。 700wで1分レンチン後。 7:10 いただきます。 ここから新宿京王プラザホテルの最上階ラウンジ。アフタヌーンティー。 ドリンク飲み放題。3時間1本勝負。 13:06 カリフラワー スープ。 …