玉子、納豆、ニンジン炒め。５枚切りトースト、野菜ジュース、ゆず豆腐。

お茶漬け。イワシ味噌煮缶。男前豆腐。

本日の夕食は昨晩の残りの焼きそば。納豆。

本日の昼食は、イオンのおらがそば。田舎そばカツ丼セット。 帰宅しておやつはチープな美味しいチーズケーキ。

朝食は、キャベツとニンジンのおじや。玉子焼き、納豆。夕食はレトルトカレー。美味しい！

シリアル。フルグラ、オールブランオリジナル、レーズン、プロテイン、豆乳。 朝御飯のようなメニューになった。 朝昼抜きで夕食後、体重計ったら43.5キロだった。

うまかっちゃん、キャベツ、ニンジン、玄米、納豆、男前豆腐

キャベツ、ニンジン、納豆。

牛丼、味噌汁(納豆、小魚入り)、豆腐。

本日の夕食は牛丼と納豆、豆腐でした。

イオンモール フードコートにて風び とんこつラーメン。半チャーハン。 チャーハンは、パサパサ気味だが美味しい。 ラーメンもいつもの味。 久しぶりに食べた。

毎日、イオンのライトミールブロックでは、さすがに体に悪いので、またおにぎりを再開することにした。 今回は、梅しそごはん。ラップで海苔の上にごはんと梅干し。 玄米３合でおにぎり７個。 冷凍して、毎朝一個解凍してカバンに入れる。

ファミマにて、シーチキンマヨおにぎりと、男爵コロッケ玉子のコッペパン、野菜ジュース。美味しくいただきました。

うまかっちゃんに、昨晩作成の味噌汁の具材を投入。あと、納豆も、のちほど。 美味しくいただきました。

ケチャップライスとキャベツ、玉ねぎ、しいたけ、玉子の味噌汁。納豆入り。

チキンライス、納豆、豆腐、味噌汁。

オムライスと納豆と、カレースープ。

おらがそば 田舎そば カツ丼セット

玉ねぎ、しいたけ、キャベツのカレー。納豆。

残業のため、ファミマでおにぎり二個と野菜ジュース。

昨日の残りの野菜スープ、納豆、豆腐、玄米。

玉ねぎ、ゆで玉子、キャベツ、しいたけ のスープ。イワシの缶詰め。納豆。玄米。 ３日ぶりに米を食べられた。

ハム、ゆで卵、納豆、５枚切りトースト1枚。

本日より夕食は止めて、朝に食べることにした。 早めに寝る。 朝起きて、やるべきことをやってから会社に向かう。

丸亀製麺の親子丼セット。

本日の朝食は、地獄蒸し。

別府温泉。

ロースカツ100グラム。 キャベツ、味噌汁、おつけもの、ごはんはおかわり自由。

美味しくいただきました。

本日の夕食