豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

2024-02-01から1ヶ月間の記事一覧

野菜味噌汁。蒸し大豆サラダ

7:20 起床 8:00 朝食準備。オートミール、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ、人参、穀物コーヒーと豆乳。白湯。 8:29 朝食。傷みが目立つバナナ。まだ購入から1週間たってない。そういえば、イオンのクーポンで30円引きだった。いつもは長持ちするブラ…

おじや

3:56 起床 4:19 朝食準備。イオングリーンアイ。オーガニック インスタントオーツ オートミール(新規オープン)、玄米パフ(新規オープン)、レーズン、メイプルシロップ、バナナ。人参。UCCカフェインレスインスタントコーヒー。 4:36 朝食。いただきます。透…

神秘のとり「烏骨鶏」の卵で納豆卵かけご飯。

5:55 起床。 6:48 朝食準備。ベイクドオーツ(食べきり)、レーズン、メイプルシロップ。人参ときゅうり。野菜生活ベリーサラダ。昨晩残りの穀物コーヒー。 7:02 朝食。いただきます。野菜生活ベリーサラダはお湯で薄めて、穀物コーヒーの方は、UCCカフェイン…

きりたんぽ鍋改め、ちくわぶ鍋。ながいもステーキ

5:56 起床 6:48 朝食準備。ベイクドオーツ、レーズン、メイプルシロップ、バナナ。人参ときゅうり。透明な液体は、白湯。 6:52 朝食。いただきます。 7:22 UCCカフェインレスインスタントコーヒー。お湯と豆乳。 8:47 ほろほろ焼き2枚。 パッケージの裏面。 …

きりたんぽ鍋2日目。サイコロ型厚揚げ

6:29 起床 7:03 朝食準備。ベイクドオーツ、レーズン、メイプルシロップ、バナナ。人参ときゅうり。穀物コーヒーと豆乳。野菜生活ベリーサラダ。 7:17 朝食。いただきます。 9:04 チョコチップクッキー(アーモンド粉) 10:05 そばぼうろ1袋。(272kcal, 70g) 1…

きりたんぽ鍋

6:29 起床。 7:10 朝食準備。sove(食べきり)、ベイクドオーツ、レーズン、メイプルシロップ。人参。だったんそば茶。 7:50 朝食。バナナを追加。だったんそば茶には豆乳。 9:21 おやつ。ミスドのカスタードクリーム1個。 10:53 黒棒名門2本。 13:52 昼食。お…

五穀。鶏の唐揚げ定食。カキフライ定食。

5:55 起床 6:32 朝食準備。SOVE、ベイクドオーツ、レーズン、メイプルシロップ、バナナ。人参。 穀物コーヒーと豆乳。いただきます。 8:42 おやつ。チョコチップクッキー(アーモンド粉) 3枚 11:15 五穀。鶏の唐揚げ定食(白米)。カキフライ定食(五穀米) ごは…

イシイのチキンハンバーグ。野菜味噌汁。

5:55 起床 6:38 朝食準備。sove、ベイクドオーツ、レーズン、メイプルシロップ、人参。野菜生活オリジナル。uccカフェインレスインスタントコーヒー。豆乳。 6:47 いただきます。 黒棒名門。3本ありますが、実際には1本のみ食べました。(16:01) uccコーヒー…

納豆レンチン玉子かけごはん。野菜味噌汁

4:28 起床 4:48 朝食準備。sove、ベイクドオーツ、レーズン(食べきり)、メイプルシロップ、バナナ(Dole低糖度)。人参。UCCカフェインレスインスタントコーヒー、豆乳。 4:59 いただきます。 7:23 平家パイ1枚。源氏パイ1袋2枚。 平家パイパッケージ裏面。 7:…

カレーライスと野菜味噌汁(新規作成)

5:54 起床。 6:45 朝食準備。sove、玄米パフ(食べきり)、レーズン、メイプルシロップ、バナナ。人参。野菜生活オリジナル。 UCCおいしいカフェインレスコーヒー(インスタント) を新規オープン。 7:13 いただきます。 9:20 おやつ。アーモンドの粉を使ったチ…

カレーライスと油あげ

5:41 起床 6:17 朝食準備。SOVE、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ。人参。カフェインレスインスタントコーヒー(使いきり)&豆乳 6:27 朝食。バナナを追加。白湯。 8:48 平家パイ2枚。 12:51 昼食。ぜんざい。餅3個。 醤油を追加。 19:22 夕食。カレーラ…

麻婆豆腐。納豆玉子かけご飯

6:27 起床 7:14 朝食準備。SOVE、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ。人参。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 7:25 朝食。野菜生活ベリーサラダ(お湯で薄める) 9:25 黒棒名門 2本。 13:00 昼食。麻婆豆腐と玄米。人参 13:28 穀物コーヒーと豆…

カレーライスとカボチャ

6:29 起床 7:16 朝食準備。SOVE、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ、バナナ。人参。野菜生活ベリーサラダ(お湯で薄める)。カフェインレスインスタントコーヒー。豆乳。 7:27 朝食。いただきます。 9:17 黒棒名門2本。 12:53 昼食。おかかおにぎり。人参…

麻婆豆腐とカボチャ。

4:29 起床。 5:03 朝食。カフェインレスインスタントコーヒー。人参。ルイボスティー。 6:39 源氏パイ2袋(4枚) 8:49 朝食2回目。SOVE、玄米パフ、メイプルシロップ。 11:22 おやつ。源氏パイ 2袋(4枚) 20:35 夕食準備。麻婆豆腐。 とろみが出るまで煮る。 と…

カレーライス。こんにゃく味噌田楽

5:55 起床 6:30 朝食準備。SOVE、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ、人参、カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。野菜生活ベリーサラダ。 今日から、シリアルの器を一回り小さくします。今までちょっと多すぎでした。 器の最大容量まで入れてしま…

納豆玉子かけご飯。野菜スープ7日目(食べきり)

3:55 起床。 4:16 朝食準備。SOVE。玄米パフ。レーズン。メイプルシロップ。人参。カフェインレスインスタントコーヒー &豆乳。 4:38 いただきます。野菜生活ベリーサラダを追加。 おやつ。9:28 ほろほろ焼き 2枚。 11:00 源氏パイ2袋(4枚) ほろほろ焼きパッ…

ガンモ。コロッケ。野菜スープ6日目

5:55 起床。 6:14 朝食準備。SOVE(SOY & VEGETABLE)新規開封。賞味期限切れ。 カフェインレスドリップコーヒー。最後の一つ。 6:44 朝食準備。続行中。SOVE、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ、人参、大根。 6:59 いただきます。 9:48 源氏パイ 2袋(4枚…

いとふの京生麩(きょう なまふ) 田楽みそ付き。コロッケ。野菜スープ5日目

5:31 起床。 5:24 朝食準備。オートミール(食べきり)、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ、バナナ。人参。だったんそば茶&豆乳。 いただきます。 6時半から13時半まで雪かき。周辺の歩道までやっていので、もうヘトヘト。 14:19 昼食。おかかおにぎり。…

野菜スープ4日目。チキンナゲット

五穀。鶏の唐揚げ定食。チキンカツみぞれ鍋定食

烏骨鶏(うこっけい)の玉子。野菜スープ2日目

野菜スープ。ながいもステーキ

5:00 起床。 5:38 朝食準備。オートミール、ブランスティック、玄米パフ、メイプルシロップ、レーズン、バナナ。人参。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 5:46 朝食。いただきます。 8:26 源氏パイ2袋(4枚)。ドリップコーヒー&豆乳。 13:08 ドリッ…

寄せ鍋9日目

5:40 起床 6:10 朝食準備。オートミール、ブランスティック、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。人参。 6:21朝食開始。バナナを野菜生活オリジナルを追加。 12:58 だったんそば茶 & 豆乳。 13:41 昼食。おかかおにぎり。人参。マヨネーズ。 14:45 ベト…

寄せ鍋8日目。かりんとう。そばぼうろ

8:43 起床 9:09 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ブランスティック、玄米パフ。人参。カフェインレスドリップコーヒー(昨日の残り) バナナを追加。 9:19 いただきます。 14:34 昼食兼夕食(早いけど) 玄米。麻婆豆腐。納豆。人参。寄せ…