食事
本日の体重 (44.6kg) 昨日と変わらず。
6:40起床。寝坊した。 朝食 (8:00) イオンのヨーグルト。買ったばかりだが、生乳が表面にたまっている。ヨーグルト本体も、プルンではなくドロッとしている。特におかまいなし。 バナナ(小)と、しょうがハチミツ、レーズンを豆乳。 朝食2回目 (9:20) ロール…
イオンモール内、丸亀製麺にて。手前がかけうどん（と、野菜かきあげ）。奥は「ぶっかけうどん」とイカのゲソ。 クリスピー スイート ポテト ラテ（右）と、クリスピー スイート ポテトフラペチーノ 父ちゃんから野菜が送られてきた。多きさ比較のためボール…
朝食 (5:30) シリアルを器にあけて。 プロテインを大さじ1杯。 乗せます。 よくかき混ぜます。こうすると、豆乳を注いだとき、ダマになりません。 さらにオールブランとレーズンを投入して、その上から豆乳をかけて、出来上がり。 昼食 (12:50 ) ヨーグルト(…
朝食 ( 7:05) 小豆パン。豆乳+プロテイン。 小豆パンはこれが最後。また週末に作ってもらおう。３日目なので少しかたくなっていた。レンジで温めでいただく。 プロテインは大さじ1杯。スプーンでよくかき混ぜないと、粉が直接のどに入ってむせることになるの…
バナナです。朝食に使用。 バナナの皮をむくとき、おしりからむくと、細くて黒い根っこみたいのが皮と一緒にスポッと取れます。 頭の側。(いつもむき始める側)。こちらには黒い根っこはありません。 朝食 (7:34) バナナを適当に切って、ヨーグルトの入ってい…
寝坊したー!！ 8:10起床。 朝食 9:51 シリアル（プロテイン／レーズン）、豆乳。 台湾のパイナップルケーキ。 昼食 (11:29) 薄力粉を使ったパン。小豆入り。 もっちりしていて美味しくできました。おやつ。饅頭とクッキー。 夕食 (15:50) そうめん (ごま油／…
7:33 起床 コップ2杯。 朝食 (8:18) ヨーグルト (ハチミツ／レーズン)。バナナ。カボチャサラダ (カボチャ／クリームチーズ／レーズン)。バナナ1本。 バナナは適当に切ってヨーグルトに混ぜていただきました。 ヨーグルトのメーカーは・・・? くらしモア 400…
起床直後(4:01) 水 コップ(中)2杯。 朝食(4:45) バナナ1本。 昼食(10:30) 4枚切りトースト1枚(バター／ハチミツ)。カボチャサラダ(カボチャ／レーズン／クリームチーズ入り)。飲み物は豆乳。 夕食(16:20) 解凍カレー(7月11日冷凍分。2ヶ月経過) 。玄米。生玉…
朝食はバナナ1本。 昼食。シリアル。カボチャサラダ。豆乳。 昼食の続き。クラッカー。バウムクーヘン2個。野菜ジュース。(食べ過ぎでした) 夕食。おでん。玄米。さばの水煮。納豆。男前豆腐。ふりかけ。 さばの水煮。ぱさぱさ気味だったので(これぞ水煮！）…
朝食はバナナ１本。 昼食は、シリアル。この他にヨーグルト。ハチミツ。レーズン。 おやつ。「ラード、ショートニングを使用していません」の表示。 夕食。おでん。ゆで玉子と餅巾着はこのあと追加。納豆。野菜ジュース。おとなのふりかけ(牛ごぼう)
朝食。バナナ１本。 昼食。４枚切りトースト１枚。ヨーグルト、ハチミツ、レーズン。フルーツティー。 夕食。おでん。餅巾着作成。 油揚げを半分に切って、その中に切り餅をいれて、かんぴょうで縛る代わりに、スパゲティーで串刺しにして閉じています。 玄…
10:15 朝昼兼用食。イオンモールのフードコート。風び。とんこつラーメンと半チャーハン おやつ おやつ 夕食。おでん。納豆。
朝食。 そばの実。開店と同時に入る。 夕食。シリアル。豆乳。プロテイン。レーズン。
秩父 野さかの豚みそ丼
朝食。シリアル。豆乳。プロテイン。レーズン。 昼食1。 横浜中華街で、巨大ブタまんと小籠包。 昼食2。桜木町。コレットマーレB1F。HUBにてビールとピザ 帰宅しておやつ。名古屋のお菓子。夕食。もやし。納豆。ポトフ 。全て昨日と同じ。
朝食。5:00。４枚切りトースト１枚。バター。野菜ジュース。 10:10 おやつ。カボチャサラダ。 昼食。12:30 ヨーグルト。ポテチ。 夕食。玄米。豆腐。納豆。ポトフ、イワシ味噌煮缶。もやし。しょうゆ。鰹節。
朝食。バナナ１本。５時１３分。 ２回目の朝食。１０時００分。４枚切りトースト１枚。フジパン 本仕込み。もっちり感がすばらしい。とても美味しくいただきました。バター／蜂蜜乗せ） 昼食。１１時３５分。ポテコ１袋。４２５Ｋｃａｌ。 １７時３０分。夕…
朝食はバナナ１本。 昼食はシリアル、プロテイン、レーズン、豆乳。 夕食。カレーライス。昨晩解凍した残り。ゆで玉子１個。納豆、ゆず豆腐。
朝食。バナナ１本。 昼食。４枚切りトースト１枚。シリアル、プロテイン、レーズン。 夕食。納豆、チキンライス、即席味噌汁、ワカメ、小魚、豆腐
三食だと体調がよくありません。 朝食。シリアル、豆乳。 昼食。４枚切りトースト１枚。フルーツティー。 夕食。チキンライス、野菜スープ、納豆、ゆず豆腐✨
