豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

食事

鳥〇食堂×タニタカフェ。親子丼 / とり天

朝食抜き。冷やそうめん。2日目

6:00 起床 朝食抜き。 9:09 昨日飲まなかったルイボスティー(奥) とカフェイン入りドリップコーヒー(新規作成。手前) 13:00~14:00 自転車で図書館。炎天下。 14:30 昼食。米粉の焼き物。バターといちごジャム。 19:51 夕食。冷やそうめん。万能つゆ。水。小…

冷やそうめん。蒸し長芋

6:01 起床 6:31 朝食準備。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツ、いちごジャム。野菜生活オリジナルと大豆プロテイン。 6:38 いただきます。 7:11 昨日作成のルイボスティ。 8:11 カフェイン入りドリップコーヒー。 このあと、風邪にてダウン。横…

野菜味噌汁。納豆

3:55 起床 4:26 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、人参、メイプルシロップ、野菜生活オリジナルと大豆プロテイン。 4:40 朝食いただきます。 5:07 ルイボスティー作成。&豆乳 13:57 おかかおにぎり。コントレックス。…

焼きサバ。蒸し大豆サラダ。厚揚げ。野菜味噌汁

5:30 起床 5:53 朝食準備。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナルと大豆プロテイン。(メイプルシロップ不使用) 5:58 朝食。いただきます。 6:34 カフェインレスドリップコーヒー(昨日残り)。豆乳と。 9:02 …

野菜味噌汁(新規作成)。厚揚げ

5:31 起床 5:57 朝食準備。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。野菜生活オリジナルと大豆プロテイン。 6:04 朝食いただきます。 12:48 昼食。おかかおにぎり。即席味噌汁。 15:42 カフェイン入りドリップ…

五穀。三菜定食A。カキフライ4個定食/銀のあん。クロワッサンたい焼

6:40 起床。 7:18 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、人参、いちごジャム。野菜生活オリジナルと大豆プロテイン。 7:24 朝食準備完了。いただきます。 11:19 五穀にて昼食。いつもは唐揚げ定食ですが、揚げ物でないの…

鶏ごぼう飯2日目。野菜味噌汁

6:28 起床 6:57 朝食準備。いつものメンバ。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。野菜生活オリジナルと大豆プロテイン。 7:04 朝食 いただきます。 8:02 昨日残りのルイボスティー。 9:50 源氏パイ 2袋4枚…

鶏ごぼう飯。野菜味噌汁

4:59 起床 5:42 朝食準備。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。野菜生活オリジナル、大豆プロテイン。 5:57 朝食。いただきます。 6:33 ルイボスティー。 7:36 カフェイン入りドリップコーヒー &豆乳。 8…

納豆卵かけごはん。大豆サラダ。野菜味噌汁

3:56 起床 4:23 朝食準備。いつもと変わらない材料。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツ(バナナ&ベリー本日食べきり。最後は粉みたいに細かいのばかりになる)、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。野菜生活オリジナルと大豆プロテイン。 4:31…

イシイのチキンハンバーグ。蒸し大豆サラダ。野菜味噌汁

5:15 起床 6:26 朝食準備。きょうもいつもの材料。オートミールにレーズンと人参、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナル&大豆プロテイン。ルイボスティーと豆乳。 6:34 朝食出来上がり。いただきます。 7:09 ルイボス…

厚揚げ。野菜味噌汁

3:55 起床 4:31 朝食準備。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナル(新規オープン)&大豆プロテイン 4:38 朝食。いただきます。 5:10 ルイボスティー作成。豆乳と。 11:59 昼食。おかかおにぎり。人参。 18…

納豆卵かけごはん。野菜味噌汁

6:00 起床 6:32 朝食準備。毎朝変わらずです。オートミールにレーズンと人参、メイプルシロップ。ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。 飲み物は野菜と果実100%マンゴーブレンド & 大豆プロテイン。 6:39 朝食。いただきます。 12:10 昼食。焼きそば (昨晩…

焼きそば。蒸し長芋。野菜味噌汁

6:01 起床 6:30 朝食準備。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。 野菜と果実100%。大豆プロテイン。 6:36 朝食完成。いただきます。 11:33 昼食。おかかおにぎり。コントレックス。 11:59 カフェインレスドリップコーヒー作…

eggg Park のオムライス

6:13 起床 6:45 朝食準備。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。野菜と果実。 6:50 朝食。いただきます。 外食定番の唐揚げは本日お休み。たまには違うものを。 eggg Park のオムライス。 向こう側。「昔ながらのトマトオム…

カレーライス5日目。蒸し長芋。蒸し大豆サラダ

5:59 起床 6:14 カフェインレスドリップコーヒー作成。 6:43 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、人参。野菜と果実100%ジュース(飲みきり)&大豆プロテイン。 6:47 朝食。いただきます。大豆プロテイン、新しくなってか…

カレーライス4日目

3:52 起床。 4:22 朝食準備。オートミールにレーズンと人参。ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。野菜と果実100%ジュース。 4:28 いただきます。 8:56 ルイボスティー(2日前作成)と豆乳。 9:43 おやつ。ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、レーズン。 13…

カレーライス3日目

3:55 起床 4:23 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ(バナナ&ベリー)と九州大麦グラノーラ、人参。 4:32 朝食。飲み物は野菜と果実&プロテイン。 10:24 ルイボスティーと豆乳 12:34 昼食。おかかおにぎり。 17:55 夕食。カレーライス。納豆。…

カレーライス2日目。

6:01 起床 6:36 朝食準備。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。メイプルは使わない。 野菜生活が売り切れだったので、代替え飲料。野菜と果実。人参、海苔、豆腐、蒸し大豆サラダ。(昨晩作成) 人参単体の器は、夕食に回しま…

カレーライス。レンチン茄子。蒸し大豆サラダ

5:31 起床 6:16 朝食準備。オートミールにレーズンと人参。メイプルシロップ、いちごジャム。ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナル。 野菜生活にはプロテインを投入。ルイボスティーと豆乳。 6:24 いただきます。 7:05ルイボスティーと豆…

五穀。鶏の唐揚げ定食。カキフライ4個定食。銀のあん。クロワッサンたい焼

6:28 起床 6:56 朝食準備。オートミール(食べきり)、レーズン、ブランスティック、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。メイプルシロップ、いちごジャム。 7:05 朝食。スプーンに乗っているのはいちごジャム。飲み物は野菜生活オリジナル。昨日残りのルイボ…

十割そば

7:14 起床 7:44 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、人参、メイプルシロップ、いちごジャム。 飲み物は野菜生活オリジナル、ルイボスティーと豆乳。 7:51 朝食。いただきます。スプーンに乗っているのはいちごジャム。 …

野菜味噌汁5日目(食べきり)。イシイのミートボール

5:31 起床。 5:42 朝食準備。お湯沸かし中。 沸かしたお湯。ポットに入れ、残りはルイボスティー作成に。 6:12 毎度の材料。オートミール、レーズン、いちごジャム、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、人参。 プロテインは野菜生活オリジナルに。ルイボス…

野菜味噌汁4日目

3:56→二度寝→4:28 起床 4:48 朝食準備 4:54 4:58 朝食 いただきます。人参は昨夜の残り。 13:03 昼食。鶏ごぼう玄米。野菜味噌汁。納豆。 15:53 ルイボスティーお代わり。 18:13 夕食準備。(朝食みたい) 18:15 夕食。いただきます。いちごジャムを乗せました…

野菜味噌汁3日目

6:28 起床 7:04 朝食準備。オートミール、大豆プロテイン、レーズン。これらを混ぜて・・・ 水を加えてかき混ぜて、レンチン。 かき混ぜると・・・おからみたいになりました。 さらにベイクドオーツと九州大麦グラノーラを加えます。 人参を乗せて出来上がり…

鶏ごぼう玄米。野菜味噌汁2日目

6:00 起床 6:36 朝食準備。オートミールにレーズンとメイプルシロップ、ベイクドオーツ(ナッツ&シード。新規開封)、九州大麦グラノーラ、人参。 オートミールにレーズンと人参。 6:43 その上から、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラをかける。飲み物は野菜…

今晩も納豆卵かけごはん。野菜味噌汁。

4:59 →二度寝→6:00→三度寝→6:28 起床。 7:06 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ブルーベリージャム、ブランスティック、、ベイクドオーツ(バナナ&ベリー。食べきり)、九州大麦グラノーラ。 7:13 朝食。いただきます。スプーンに乗ってい…

納豆卵かけごはん。

5:31→二度寝→6:28 起床 7:03 朝食準備。オートミール、ベイクドオーツ(バナナ&ベリー)と九州大麦グラノーラ、レーズン、人参、メイプルシロップ、ブルーベリージャム。 7:12 いただきます! スプーンの物体はブルーベリージャム。飲み物は野菜生活オリジナル…

鳥〇食堂×タニタカフェ。とり天定食と初めて食べるデミグラスハンバーグ定食

6:28 起床 6:57 朝食準備。オートミール、レーズン、ブランスティック、ベイクドオーツ(バナナ&ベリー)、九州大麦グラノーラ、人参 7:04 朝食。ブルーベリージャムをスプーン1杯。野菜生活オリジナル。 10:27 昼食。鳥〇食堂×タニタカフェ。とり天定食(上)と…

長芋ステーキ。豆乳鍋4日目(食べきり)

6:21 起床 6:58 朝食準備。オートミール、ブランスティック、ベイクドオーツ(バナナ&ベリー)と九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。 (左)今回使い始めたレーズン。(右)昨日まで使っていたレーズン。 左はオイルコーティングあり。 7:09 朝食。野菜生活オ…