食事
4:15 起床 4:36 朝食準備玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。人参。きゅうり。ルイボスティー。豆乳。 5:07 朝食。いただきます。 8:12 草加せんべい 2枚 9:41 みかん 2個。 かびの生えているのを発見。け…
6:00 起床 6:39 朝食準備玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。ルイボステーに豆乳。 7:03 朝食。いただきます。 8:02 ドリップコーヒー。 13:05 昼食。きな粉ねじり5本。切り餅3個。醤油と海苔巻き。食後強…
5:00 起床 5:17 朝食準備玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。本日より、朝食時の「野菜生活オリジナル」無し。 (在庫を切らしてしまったついでにしばらく止めてみる。1週間で2本の消費だったので、約500円…
6:00 起床 6:39 朝食準備完了。玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。人参ときゅうり。ラップをかぶせてあるのは昨晩残りのカフェインレスインスタントコーヒー。 焼き海苔もちゃんと1…
6:20 起床 6:50 朝食準備。ロールドオーツ オートミール。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。塩。焼き海苔無し。 7:06 朝食準備完了。人参と野菜生活オリジナルも用意。 9:55 ドリップコーヒー。 13:26 米粉の焼き物。ココア。バタ…
6:17 起床 6:49 朝食準備。十六穀入り玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。きゅうりと人参。野菜生活オリジナル。 7:04 朝食準備完了。穀物コーヒーは昨日残り。 8:11 ドリップコーヒー 9:37 聖護院八ツ橋 …
4:16 起床4:29 朝食準備玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。人参。きゅうり。野菜生活オリジナル。 5:16 朝食準備完了。白い飲み物はルイボスティー(一昨日の残り) & 豆乳。 6:55 ほろほろ焼き1枚(醤油味)…
7:00 起床。7:28 朝食準備。玄米。カレー残り。 カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 食べる小魚 食べきり。100gを13日で消費。 今朝はカレーライスのため、わかめと小魚はスープに。万能つゆと醤…
5:27 起床 5:45 朝食準備玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。納豆。野菜生活オリジナル。 カットわかめ食べきり。前回の袋12/4~21,今回は12/22~31 6:23 朝食準備完了。海苔は1枚ずつ、ごはんに乗せて食…
6:00起床 ( 4:00 → 二度寝 → 5:00 → 三度寝 → 5:30 → 四度寝 → 6:00 ) 6:26 朝食準備玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 6:38 朝食。 7:54 ドリップコーヒー 10:06 みかん3個 10:25 …
6:00 起床 6:40 朝食準備。玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。納豆。 6:53 朝食。準備完了。ルイボスティーは昨日残り。 8:01 ドリップコーヒー。カフェイン入り。 10:25 醤油せんべ…
6:00 起床玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。卵1個。人参スティック。野菜生活オリルイボスティー 6:35 生卵をレンチンします。 6:51 朝食準備完了。レンチン目玉焼きには醤油をかけました。赤いのはルイ…
6:00 起床 6:11 朝食準備玄米。カットわかめ。小魚。味噌。人参。大根。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 6:46 ルイボスティー作成。最後の1包。2g×20袋 で4カ月もった。 6:54 朝食準備完了。味噌はご飯に練り込み。 7:35 ルイボスティー&豆乳 8:47 ドリッ…
6:20 起床 6:49 朝食準備。玄米、わかめ、小魚、味噌、レンチン目玉焼き、大根、人参、レーズン、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 7:05 朝食準備完了。ルイボスティーも。 8:12 カフェイン入りドリップコーヒー。 10:40 ルイボスティーに豆乳を追加。みか…
6:20 起床。 6:46 朝食準備。十六穀入り玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。レーズン。人参スティック。野菜生活オリジナル。 6:59 朝食準備完了。レーズンを追加。右上はルイボスティー(プレーン) 8:48 …
6:21 起床。6:54 朝食準備カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚。味噌。野菜生活オリジナル。ルイボステー&豆乳。 味噌は、わかめの器に入れます。 7:07 朝食開始。人参、ルイボスティー 8:50 カフェイン入りドリップコーヒー。聖護院八ツ橋。珈琲味。1袋80gま…
6:20 起床 6:53 朝食準備。十六穀入り玄米、わかめ、小魚、味噌、焼き海苔1枚。人参。野菜生活オリジナル。 6:59 穀物コーヒーと天然水と豆乳。 7:07 朝食準備完了。わかめと小魚の味噌汁。十六穀入り玄米。人参。野菜生活オリジナル。穀物コーヒー。 10:47 …
6:29 起床 6:58 朝食準備カットわかめと小魚と味噌。十六穀入り玄米。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 穀物コーヒーと豆乳。 7:10 朝食準備完了。大根、人参も追加。 9:15 カフェイン入りドリップコーヒー。 13:36 きな粉餅3個 18:11 みかん2個。 20:44 …
4:15 起床 4:31 朝食準備。十六穀入り玄米。わかめ、小魚(食べきり)、味噌。焼き海苔1枚。人参、大根。野菜生活オリジナル。ドリップコーヒー(昨日残り) わかめの器に味噌を入れてわかめの味噌汁。水を足してレンチン。 4:54 朝食準備完了。玄米は、お茶漬け…
5:55 起床6:06 先ず、野菜生活オリジナル。 6:52 朝食準備。小魚の残りが少なくなり、粉やカケラが多くなってきたので、それらを除去します。 これらは捨て。 7:14 いつもの材料です。わかめ、小魚、焼き海苔1枚。小ネギ。きゅうり、人参、大根。ルイボステ…
4:57 起床 5:19 野菜生活オリジナル。軽く吐き気がするので朝食は食べられず。 7:39 朝食準備。お腹が空いてきた。準備する。カットわかめと小魚を水で戻す。フリーズドライ味噌汁を用意。ルイボスティー、人参、大根、きゅうり。焼き海苔1枚。 7:46 朝食準…
6:00 起床 6:22 お腹の調子が悪いので、朝食は野菜生活オリジナルのみ。 9:35 調子が戻ってきたので朝食準備。切干大根を取り除く。 昨日作成した野菜味噌汁。カットわかめ。焼き海苔1枚。 9:37 朝食。わかめと焼き海苔。味付け無し。 10:16 切干大根を全部…
4:59 起床。 5:33朝食準備。十六穀入り玄米団子、カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。ルイボスティーと豆乳。 お湯を沸かしました。味噌汁用。 わかめと小魚の器を一度レンチンして温め、フリーズドライ味噌汁を投入。 5:49 朝食出来上が…
6:00 起床 6:33 朝食準備玄米、カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 6:43 朝食準備完了。きゅうりと人参、大根も出した。 7:51 お湯を沸かして、カフェインレスインスタントコーヒー。ルイボスティーを作る。 10:27 十六穀入り玄米おにぎ…
4:58 起床。 5:28 朝食準備玄米。カットわかめ、小魚(かたくちいわし)、焼き海苔1枚。大根、きゅうり、人参。野菜生活オリジナル。 5:46 朝食準備完了。 6:46 カフェインレスインスタントコーヒーと豆乳 9:36 ルイボスティーと豆乳。 10:27 きな粉餅2個。(黒…