豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

食事

外食とおうちごはん。

おらがそば。カツ丼田舎そばセット

夕食はチキンラーメンで決まり!

卵かけごはん。

プロテイン届く。2キロ8ヶ月分。

ヨーグルトで第一食

昨晩のパスタ。固まっていました。

本日の体重 (44.6kg) 昨日と変わらず。

昼食は西荻窪「りげんどう」にて

6:40起床。寝坊した。 朝食 (8:00) イオンのヨーグルト。買ったばかりだが、生乳が表面にたまっている。ヨーグルト本体も、プルンではなくドロッとしている。特におかまいなし。 バナナ(小)と、しょうがハチミツ、レーズンを豆乳。 朝食2回目 (9:20) ロール…

丸亀製麺のうどん

イオンモール内、丸亀製麺にて。手前がかけうどん(と、野菜かきあげ)。奥は「ぶっかけうどん」とイカのゲソ。 クリスピー スイート ポテト ラテ(右)と、クリスピー スイート ポテトフラペチーノ 父ちゃんから野菜が送られてきた。多きさ比較のためボール…

ちゃんとしてるかはともかく、三食いただきました。

チキンラーメンの夕食

いつものプロテインはこれ。

シリアルにプロテインを混ぜる。

朝食 (5:30) シリアルを器にあけて。 プロテインを大さじ1杯。 乗せます。 よくかき混ぜます。こうすると、豆乳を注いだとき、ダマになりません。 さらにオールブランとレーズンを投入して、その上から豆乳をかけて、出来上がり。 昼食 (12:50 ) ヨーグルト(…

小豆パン & 2ヶ月モノの冷凍カレーも食べきり

朝食 ( 7:05) 小豆パン。豆乳+プロテイン。 小豆パンはこれが最後。また週末に作ってもらおう。3日目なので少しかたくなっていた。レンジで温めでいただく。 プロテインは大さじ1杯。スプーンでよくかき混ぜないと、粉が直接のどに入ってむせることになるの…

バナナの皮のむき方

バナナです。朝食に使用。 バナナの皮をむくとき、おしりからむくと、細くて黒い根っこみたいのが皮と一緒にスポッと取れます。 頭の側。(いつもむき始める側)。こちらには黒い根っこはありません。 朝食 (7:34) バナナを適当に切って、ヨーグルトの入ってい…

手作り小豆パンの昼食。

寝坊したー!! 8:10起床。 朝食 9:51 シリアル(プロテイン/レーズン)、豆乳。 台湾のパイナップルケーキ。 昼食 (11:29) 薄力粉を使ったパン。小豆入り。 もっちりしていて美味しくできました。おやつ。饅頭とクッキー。 夕食 (15:50) そうめん (ごま油/…

ヨーグルトで一日スタート。

7:33 起床 コップ2杯。 朝食 (8:18) ヨーグルト (ハチミツ/レーズン)。バナナ。カボチャサラダ (カボチャ/クリームチーズ/レーズン)。バナナ1本。 バナナは適当に切ってヨーグルトに混ぜていただきました。 ヨーグルトのメーカーは・・・? くらしモア 400…

美味しかったカレーも冷凍で2ヶ月経過すると・・・

起床直後(4:01) 水 コップ(中)2杯。 朝食(4:45) バナナ1本。 昼食(10:30) 4枚切りトースト1枚(バター/ハチミツ)。カボチャサラダ(カボチャ/レーズン/クリームチーズ入り)。飲み物は豆乳。 夕食(16:20) 解凍カレー(7月11日冷凍分。2ヶ月経過) 。玄米。生玉…

さばの水煮缶登場

朝食はバナナ1本。 昼食。シリアル。カボチャサラダ。豆乳。 昼食の続き。クラッカー。バウムクーヘン2個。野菜ジュース。(食べ過ぎでした) 夕食。おでん。玄米。さばの水煮。納豆。男前豆腐。ふりかけ。 さばの水煮。ぱさぱさ気味だったので(これぞ水煮!)…

台風21号で大荒れの一日

朝食はバナナ1本。 昼食は、シリアル。この他にヨーグルト。ハチミツ。レーズン。 おやつ。「ラード、ショートニングを使用していません」の表示。 夕食。おでん。ゆで玉子と餅巾着はこのあと追加。納豆。野菜ジュース。おとなのふりかけ(牛ごぼう)

おでんの餅巾着

朝食。バナナ1本。 昼食。4枚切りトースト1枚。ヨーグルト、ハチミツ、レーズン。フルーツティー。 夕食。おでん。餅巾着作成。 油揚げを半分に切って、その中に切り餅をいれて、かんぴょうで縛る代わりに、スパゲティーで串刺しにして閉じています。 玄…

とんこつラーメン

10:15 朝昼兼用食。イオンモールのフードコート。風び。とんこつラーメンと半チャーハン おやつ おやつ 夕食。おでん。納豆。

今日は戸隠です。

朝食。 そばの実。開店と同時に入る。 夕食。シリアル。豆乳。プロテイン。レーズン。

秩父名物

秩父 野さかの豚みそ丼

外食。

朝食。シリアル。豆乳。プロテイン。レーズン。 昼食1。 横浜中華街で、巨大ブタまんと小籠包。 昼食2。桜木町。コレットマーレB1F。HUBにてビールとピザ 帰宅しておやつ。名古屋のお菓子。夕食。もやし。納豆。ポトフ 。全て昨日と同じ。

バナナ在庫切れです。

朝食。5:00。4枚切りトースト1枚。バター。野菜ジュース。 10:10 おやつ。カボチャサラダ。 昼食。12:30 ヨーグルト。ポテチ。 夕食。玄米。豆腐。納豆。ポトフ、イワシ味噌煮缶。もやし。しょうゆ。鰹節。

きょうもバナナからスタート!

朝食。バナナ1本。5時13分。 2回目の朝食。10時00分。4枚切りトースト1枚。フジパン 本仕込み。もっちり感がすばらしい。とても美味しくいただきました。バター/蜂蜜乗せ) 昼食。11時35分。ポテコ1袋。425Kcal。 17時30分。夕…

夕食は昨晩と同じ。

朝食はバナナ1本。 昼食はシリアル、プロテイン、レーズン、豆乳。 夕食。カレーライス。昨晩解凍した残り。ゆで玉子1個。納豆、ゆず豆腐。

控えめに三食

朝食。バナナ1本。 昼食。4枚切りトースト1枚。シリアル、プロテイン、レーズン。 夕食。納豆、チキンライス、即席味噌汁、ワカメ、小魚、豆腐

食べ過ぎ。

三食だと体調がよくありません。 朝食。シリアル、豆乳。 昼食。4枚切りトースト1枚。フルーツティー。 夕食。チキンライス、野菜スープ、納豆、ゆず豆腐✨