豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

2024-01-01から1年間の記事一覧

野菜味噌汁。納豆卵かけごはん。

3:55 起床。 4:27 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプル、ブルーベリージャム、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、人参、きゅうり。 オートミールとレーズンとブルーベリージャムをぐりぐりかき混ぜて、その上からベイクドオーツと九州大麦グラノ…

野菜味噌汁。厚揚げ。ニラ玉

5:20 起床 6:01 朝食準備。いつものシリアルたち。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、人参。野菜生活オリジナル。 6:09 朝食。いただきます。 6:53 ルイボスティーと豆乳。 8:38 おやつ。黒棒ミニ2本。おから…

五穀。鶏の唐揚げ定食。カキフライ4個定食。

5:15 起床 5:49 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。人参、きゅうり。 飲み物は、豆乳と大豆プロテイン。 5:58 いただきます。 8:31 メリーのミニチョコ 2個。 11:21 五穀。カキフライ4個定食。紅麹…

ハヤシライス4日目。ニラ玉

5:16 起床 5:58 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、人参。 6:09 朝食。いただきます。飲み物はルイボスティーに豆乳。 13:11 昼食。切り餅2個。水を入れてレンチン。 醤油をかけていただきます。 人…

ハヤシライス3日目。蒸し長芋。人参。納豆

3:56 起床 4:40 朝食準備。オートミール、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、レーズン、メイプルシロップ、人参。ルイボスティーに豆乳。野菜生活。 人参、レーズンの量がわかるように、九州大麦グラノーラを振りかける前に撮影。 飲み物。プロテインと野…

ハヤシライス2日目。蒸し長芋。厚揚げ

ハヤシライス

豆腐・納豆・寄せ鍋9日目

4:26 起床 4:48 朝食準備。今朝はシリアルではなく、玄米おにぎり。きゅうり、人参 4:50 人参の上にマヨネーズ。その上におにぎり投下。野菜生活オリジナル。

8日目の寄せ鍋。イシイのミートボール。

5:31 起床 5:52 ルイボスティー作成 6:56 朝食準備。オートミールは水を入れレンチン700wで1分。ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。きゅうりと人参も準備。 7:01 作成中。飲み物は大豆プロテインと野菜生活ベリーサラダ。豆乳。 7:13 朝食できあがり。い…

スパゲティミートソース

寄せ鍋6日目。イシイのミートボール。

5:31 起床 6:01 朝食準備。いつもの。 飲み物もいつもの。 6:35 いただきます。 7:29 アップルパイ(成城石井) 昼食に使った切り餅パッケージ。 裏面。 11:59 昼食。切り餅3個と海苔。 醤油を付けて 海苔を巻く 17:05 穀物コーヒー飲みきり。&豆乳&お湯。 20:…

寄せ鍋5日目。きょうも餅巾着入り。ニラ玉。

2024年5月のアクセス状況

アクセス元サイト 42% Google 35% はてなブログ 15% Yahoo!検索 3% はてなブログ トップページ Google からよくアクセスされているページ 20% シリアルにプロテインを混ぜる。 7% 一汁五穀。鶏のあんかけ定食。 6% 玄米納豆卵かけごはん。野菜味噌汁。 3% チ…

寄せ鍋4日目。餅巾着入り。

3:55 起床 04:22 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。人参、きゅうり。 4:54 朝食。野菜生活オリジナル。穀物コーヒー(昨日残り) 8:38 源氏パイ2袋 12:00 さくらんぼゼリー 裏面。KIYOKAWAYA さくら…

3日目の寄せ鍋。餅巾着を入れました。ニラ玉。ビワの実。

6:00 起床。 6:42 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。人参、きゅうり。 先ず、人参ときゅうりを入れました。 カフェインレスインスタントコーヒー飲みきり。足りないので穀物コーヒーを追加。水と豆…

ノンカップ麺。カレーうどん

6:28 起床 6:52 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。人参、きゅうり。 山盛り。 プロテイン、豆乳、野菜生活オリジナル。 カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 7:23 いただきます。 10:46 源…

鶏肉よせ鍋

4:29 →二度寝→ 6:01 起床 6:30 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。 豆乳、大豆プロテイン、野菜生活オリジナル。 6:55 いただきます。 8:52 おやつ。源氏パイ 1袋。黒棒ミニ5本。 10:07 カフェイン…

タニタカフェ定食。から揚げ。とり天。

5:30 起床 6:15 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ブランスティック、九州大麦グラノーラ。きゅうり、人参、海苔、豆腐。胡麻ドレッシング。 豆乳、大豆プロテイン、野菜生活オリジナル。 6:23 いただきます。 7:05 ルイボスティー&豆乳…

卵かけごはん。野菜味噌汁

7:00 起床 7:32 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、九州大麦グラノーラ。 7:42 豆乳、大豆プロテイン、野菜生活オリジナル。ルイボスティーは作っただけ。 8:19 朝食。いただきます。 11:12 源氏パイ 2袋4枚。 11:26 昼食。おかかおにぎ…

イシイのチキンハンバーグと玉子。野菜味噌汁

6:00 起床 6:27 朝食準備。オートミール、レーズン、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、メイプルシロップ。 豆乳、プロテイン、野菜生活オリジナル。 6:50 朝食準備完了。いただきます。 9:03 おやつ。六穀クラッカー 7枚。源氏パイ 1袋2枚。 10:31 ト…

納豆卵かけごはん。野菜味噌汁。厚揚げ。蒸し大豆サラダ。

4:29 起床 4:43 朝食準備。豆乳&大豆プロテイン。 人参。オートミール。レーズン。メイプルシロップ。 4:54 バナナも追加。朝食完成。 10:15 源氏パイ 2袋(4枚) 11:34 昼食。おかかおにぎり。人参。コントレックス水。 14:23 カフェインレスドリップコーヒー…

野菜味噌汁(新規作成)。豆腐大豆人参胡瓜サラダ。厚揚げ。納豆。

6:29 起床 7:01 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ(食べきり)、メイプルシロップ、バナナ。 7:08 豆乳&プロテイン。野菜生活オリジナル。 7:30 いただきます。 9:53 超硬いクッキー2枚。西尾の生八ツ橋。5枚入り 11:21 西尾の生八ツ橋。3枚…

卵かけごはん。コロッケ。鶏ムネ肉野菜味噌汁(4日目) 。昼と夕。

4:59 → 二度寝 → 5:08 起床。 5:51 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプル、ベイクドオーツ、バナナ。野菜生活オリジナル。 5:57 朝食。いただきます。 9:31 カフェインレスドリップコーヒー作成中。今回は1杯分(粉7g) 豆乳入れて・・・ 9:37 出来上が…

納豆卵かけごはん。鶏ムネ肉野菜味噌汁(3日目)

5:26 起床 6:22 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ、メイプルシロップ、九州大麦グラノーラ。人参。野菜生活オリジナル。 6:34 朝食。バナナを乗せていただきます。 8:30 昨日のカフェインレスドリップコーヒー残り & 豆乳。 11:41 切り餅1…

鶏ムネ野菜味噌汁(2日目)。いわし水煮缶。かぼちゃ。

6:16 起床 7:09 朝食。鶏ムネ野菜味噌汁。カボチャ。人参。 9:36 穀物コーヒー & 豆乳。南部せんべい(ラスト3枚) 13:46 昼食。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ。 14:00 野菜生活オリジナル。 15:40 夕食準備。昨日と同じもの。玉子をレンチン。賞味期限…

鶏ムネ野菜味噌汁(新規作成)。いわし水煮缶。かぼちゃ。

4:58 →二度寝→ 7:30 起床。 8:19 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参。昨日のドリップコーヒー(カフェインレス)残り & 豆乳。 人参を乗せて。 九州大麦グラノーラを最後に。野菜生活オリジナル…

カレーライス8日目。鶏ムネ野菜味噌汁4日目。

3:55 →二度寝→5:15 →三度寝→ 7:45 起床 9:03 朝食準備。バナナ。久しぶり。 9:24 豆乳。プロテイン。野菜生活オリジナル。 オートミール、レーズン、メイプル、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、バナナ 10:17 朝食。バナナは細かく刻んでオートミールと…

カレーライス7日目。鶏ムネ野菜味噌汁3日目。

6:28 起床。 6:59 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。 7:03 豆乳とプロテインを追加して完成。いただきます。 9:03 昨日残りのドリップコーヒー(カフェイン入り) & 豆乳。 12:31 昼食準備。カレーラ…

カレーライス6日目。鶏ムネ野菜味噌汁2日目。

3:55 二度寝 → 5:50 起床。 7:40 朝食。おにぎり。野菜生活オリジナル。 8:17 プロテイン。豆乳。 8:22 野菜生活オリジナルを足して完成。豆乳は新規オープン。 11:52 昼食。カレーライス。野菜鶏肉味噌汁。豆腐。納豆。 17:06 ドリップコーヒー(カフェイン…

カレーライス5日目。野菜鶏ムネ肉味噌汁

4:58 → 6:00 → 6:28 → 7:30 起床。4度寝で起きた。 7:49 大豆プロテイン。新旧交代。左が1年振りに先日購入した分。パッケージが新しくなっていました。BODY WING。 容器が横長になったので、中身が少なくなっても比較的すくい易くなりました。 スプーン付き…