豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

夕食もシリアル

朝食。7:20
豆乳にプロテインを投入。バナナ1本。
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昼食。10:46

ほうじ茶と4枚切りトースト&ミルクジャム。
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おやつ。13:00
昨日残りの ライトミールブロック チーズ味。1袋(2本)
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夕食。18:52
シリアル。ドライフルーツ。投入。納豆。カボチャ。野菜ジュース。
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体重 45.0kg
夕食が簡素だったので、それが体重に反映され、前日比 -0.8kg

リッツ保存缶

朝食。6:53
4枚切りトースト1枚。ヨーグルト、レーズンはちみつ。豆乳&ルイボスキャラメルティー

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昼食。11:50
トップバリュ。ライトミールブロック。チーズ味。2本。賞味期限切れ。
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おやつ。12:41
リッツ保存缶。賞味期限2018年2月だったため、急いで開缶。しかし味、風味食感ともに異常無し。1缶に5本入り。ライトミールブロックの昼食を食べたのに、1本丸ごとたべてしまった。
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夕食。17:06
昨日のレトルトカレーの残りと玄米。もやしとキャベツ、にんじんのスープも昨日の残り。カボチャ。豆腐。
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体重。45.9kg

レトルトカレー

朝食。7:00
5枚切り食パン&バター。ヨーグルト。バナナ、レーズン、しょうがはちみつ。豆乳&ルイボスキャラメルティー。
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おやつ。9:02
夕方までに5枚くらい。
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昼食。12:49
買物から帰ってきてから。
眠くなるので食べずにおこうと思ったけど、食べてしまった。(けれども眠くならなかった。起きたのが予定より、2.5時間遅かったからなぁ)
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夕食。19:12
レトルトカレー。玄米。納豆。野菜ジュース。昨夜のラーメンの具を流用したスープ。&玉子1個。カレーは余ったので、また明日も食べられる。スープも。
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チョコフレーク!

朝食。4:42
きょうもトーストは5枚切り。セブンプレミアムの。ヨーグルト、バナナ、レーズン、しょうがはちみつ。ほうじ茶&豆乳。
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おやつ。7:42
美味しい!結局1日かけて一袋間食完食。たまらん。
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昼食。11:20

いつものシリアルに、チョコフレークを混ぜる。これまたおいしい。
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おやつ。14:37
昨年のお中元にもらったマンゴージュース。4日前が正味期限。ようやく飲み始める。
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夕食。19:54
マルちゃん正麺(豚骨味)。もやし、にんじん入り。玄米。サバ水煮缶(一昨日の残り)。納豆。

チョコフレークを1袋食べてしまったので、きょうは夕食無しにしようと思っていたけれど、やっぱり食べることに。
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本日の体重。45.9kg。前日比-0.2kg


豚汁七日目

朝食。4:29
5枚きり食パン。(セブンプレミアムの100円食パン) &バター。ヨーグルト、レーズン、しょうがはちみつ、バナナ1本。豆乳&リンゴジュース。
豆乳とリンゴジュースを混ぜると、とろみが出る。電子レンジにかけると、固まりができる。
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昼食。12:28
切り餅2個(半分に割って4つできた)水に浸して、700W電子レンジで2分。きな粉と黒砂糖を混ぜる。
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きな粉餅の出来上がり。余ったきな粉は豆乳に投入。
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夕食。18:15
玄米。納豆。トンの無い豚汁(キャベツの芯を中心に入れる)。鶏肉焼き、玉子1個とキャベツ少々。鶏はしっかり焼いたつもりだったが、赤身が残る。仕方なく電子レンジで1分加熱。表面に焦げ目は付かず、固いだけ。うまくない。

トンがとっくに無くなった豚汁。きょうはキャベツの芯を薄くスライスして投入。
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22:00 あとは寝るだけ。
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体重は45.6kg 昨日より100g減った。