豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

長芋ステーキ。豆腐蒸し大豆サラダ。粕汁風味の野菜味噌汁

7:30 起床 8:07 朝食。オートミール、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参、メイプルシロップ。野菜生活オリジナル、カフェインレスインスタントコーヒー&お湯&豆乳。 8:07 人参をカット。短め3本。 どんぶりに山盛り。 12:59 昼食。おかかおにぎり。…

鳥○食堂Xタニタカフェ定食。から揚げ。とり天

6:10 起床 06:55 朝食準備。オートミール、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参、レーズン、メイプルシロップ。ルイボスティー(昨日作成)。野菜生活オリジナル。 7:06 朝食開始。 10:21 鳥○食堂Xタニタカフェにて。 手前、から揚げ定食(手前)と、とり…

粕汁風味の野菜味噌汁。いわし水煮缶

6:29 起床 7:20 朝食準備。オートミール、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、レーズン、ブルーベリージャム、人参。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 オートミールにレーズン。ブルーベリージャムを混ぜる。 7:33 朝食。いただきます。 13:24 …

きりたんぽ鍋4日目

3:55 起床 4:29 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、レーズン、人参、メイプルシロップ、バナナ。カフェインレスインスタントコーヒー&お湯&豆乳。野菜生活オリジナル。 4:41 いただきます。 10:25 昼食。ベイクドオーツを開封。 九州大麦グラノー…

きりたんぽ鍋3日目。納豆卵かけごはん

3:56 起床 4:29 朝食準備。オートミール、九州大麦グラノーラ、人参、レーズン(新規オープン)、ブルーベリージャム、バナナ。野菜生活ベリーサラダ。ルイボスティー(昨晩残り)&豆乳追加 オートミールにレーズンとブルーベリージャムを加え、かき混ぜて人参を…

きりたんぽ鍋2日目

6:28 起床 ケロッグのオートミール。新規オープン。 オートミールパッケージ裏面。 7:06 朝食準備。 オートミール、九州大麦グラノーラ、人参、ブルーベリージャム。ルイボスティー&豆乳。 7:12 朝食。野菜生活ベリーサラダ。 10:16 豆腐とココアの生チョコ…

きりたんぽ鍋

6:28 起床 7:02 朝食準備。ベイクドオーツ(食べきり)、九州大麦グラノーラ、人参、ブルーベリージャム、バナナ。UCCカフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。野菜生活ベリーサラダ。 7:11 朝食。 13:55 昼食。納豆卵かけごはん。 醤油を垂らしていただきま…

豆腐生チョコにベイクドオーツ。スパゲティミートソース(一昨日の残り)

6:27 起床。目覚まし1分前に目覚める。昨日と同じ。4時間半睡眠。いくら寝ても日中帯に寝てしまうので、夜の睡眠は短くても良い。 7:02 朝食準備。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参、ブルーベリージャム、バナナ。野菜生活ベリーサラダ。UCCカフェ…

豆腐とココアで生チョコ。五穀。鶏の唐揚げ定食とチキン南蛮定食。

6:26 起床。 7:06 朝食準備。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参、野菜味噌汁。穀物コーヒー、豆乳。野菜生活オリジナルとベリーサラダ。(合わせる) 7:14 いただきます。 8:50 豆腐とココアの生チョコ。 絹ごし豆腐とココア(無糖)、てんさい糖などで…

スパゲティミートソース。豆腐サラダ(蒸し大豆と人参、海苔)

6:28 起床。 7時台は雪かき(でもないけど外で仕事) 8:16朝食準備。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、人参。バナナ。野菜生活オリジナル。UCCカフェインレスインスタントコーヒー、お湯と豆乳。 8:37 朝食。いただきます。 10:35 おやつ。人形焼き(芋あん…

納豆卵かけごはん。野菜味噌汁

3:56 起床 4:18 朝食準備。ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ(新規開封)、人参、ブルーベリージャム、バナナ。UCCカフェインレスインスタントコーヒー、豆乳。水。野菜生活オリジナル。 4:30 朝食。 7:01 おやつ。平家パイ2枚。もち麦せんべい1枚。 11:47 …

コロッケ丼。キャロットラペ

6:28 起床 7:00 朝食準備。オートミール(食べきり)、ベイクドオーツ、レーズン(食べきり)、ブルーベリージャム、人参、野菜生活オリジナル、UCCカフェインレスインスタントコーヒー&水&豆乳。バナナも。 7:15 いただきます。 9:33 もち麦せんべい2枚。人形焼…

野菜味噌汁。豆腐サラダ。菜の花。イシイのミートボール

6:07 起床 6:53 朝食準備。オートミール、ベイクドオーツ、レーズン、ブルーベリージャム、人参。野菜生活ベリーサラダ。UCCカフェインレスインスタントコーヒー&&お湯&豆乳 7:08 朝食。いただきます。 8:44 おやつ。きな粉ねじり4本。平家パイ。もち麦×2枚…

野菜味噌汁。菜の花。イシイのミートボール(カレー味)

5:14起床 6:13 朝食準備。ベイクドオーツ(新規オープン)、玄米パフ(食べきり)、人参、ブルーベリージャム。ルイボスティー&豆乳。 6:21 朝食。 9:36 おやつ。平家パイ2枚。きな粉ねじり5本。(緑なのはほうれん草で着色) 15:11 モロゾフのチョコ。丸印の下の…

鳥○食堂xタニタカフェ。とり天とから揚げ定食

5:14 起床 6:32 朝食準備。オートミール、レーズン、ブルーベリージャム、玄米パフ、人参。UCCカフェインレスインスタントコーヒー、水、豆乳。バナナ。野菜生活ベリーサラダ。 6:42 朝食。いただきます。 8:29 おやつ。平家パイ2枚。 10:33 とり天(手前) と…