6:20 起床 6:51 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、納豆!(賞味期限が切れて品質的に危なそうだったので、水洗いして、ヌメリを取る)、レーズン。 7:08 朝食。準備完了。飲み物はルイボスティーと野菜生活オリジナル。 7:57 カフェイン入り…

6:22 起床。 6:58 朝食準備。昨日同様。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、塩、レーズン、野菜生活オリジナル。昨日残りの穀物コーヒー。 7:03 朝食。いただきます。 8:00 カフェイン入りドリップコーヒー。 9:21 蒸しさつまいも。 皮を剝く。 13:26…

5:40 起床 6:07 朝食準備ルイボスティー作成。野菜生活も。 オートミール、カットわかめ、焼き海苔、塩。 6:35 朝食準備完了。 7:12 ルイボスティー。豆乳。 7:55 カフェイン入りドリップコーヒー。 8:58 倉敷おからクッキー 5枚 パッケージ。 裏面。おから…

3:45 起床 4:20 朝食準備。いつもの食材。オートミール、カットわかめ(食べきり)、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。野菜生活オリジナル。 4:36 いただきます。 5:40 カフェインレスインスタントコーヒー。天然水と豆乳で作る。レンチンでホットに。 10:29 …

6:20 起床 6:56 朝食準備オートミール、カットわかめ(食べきり)、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。野菜生活オリジナル。 7:02 朝食準備完了。白いのはルイボスティー(昨日分)。 9:46 ミルク棒 2本。 10:56 おやつ。フルグラ。九州大麦グラノーラ。レーズン…

6:20 起床 6:51 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。ダッタンそば茶&豆乳。野菜生活オリジナル。 6:56 朝食準備完了。 9:32 素焼きくるみ少々。（食べきり） 12:03 昼食準備。フルグラ糖質オフ(新規開封)。九州大麦グ…

4:16 起床 4:49 朝食準備。いつものとおり。ロールドオーツオートミール。(籾殻が混ざっており困る。事前にお皿に広げて除去したいところだが、玄米のようにうまくいくかどうか。平らに押しつぶしたしたオーツ麦と一体化していることもあり、少々面倒な気も…

6:20 起床 6:53 朝食準備。オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、塩、レーズン。野菜生活オリジナル。 6:58 人参を追加。朝食準備完了。いただきます。 昨日残りのルイボスティーと豆乳。 8:08 カフェイン入りドリップコーヒー。(手前) 10:35 おやつ。…

6:00 起床 6:13 野菜生活オリジナル。コントレックスは起きてすぐ、このカップに1杯。 6:28 朝食準備ロールドオーツオートミール(食べきり)、カットわかめ、焼き海苔1枚。塩、レーズン。人参。 レンチン90秒後。塩を振りかけて、レーズンを散らす。 6:41 人…

今週のお題「納豆」 今日のお題に入る前に、朝からの食事を紹介。納豆は夕方に出てきます。 4:30 起床 4:51 朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、水をひたひたに。これらを混ぜ合わせてレンチン700w 90秒。その後、レーズンと塩をまぶして出来…

4:30 起床 4:48 朝食準備オートミール、カットわかめ(食べきり)、焼き海苔1枚、レーズン(食べきり)、塩、人参。野菜生活オリジナル。ルイボスティーと豆乳。 4:52 朝食。いただきます。 6:57 鎌倉だより (抹茶) 8:35 九州大麦グラノーラ。レーズン(新規開封)…

6:20 起床 6:47 朝食準備オートミール、カットわかめ(食べきり)、焼海苔1枚、レーズン(食べきり)、塩、野菜生活オリジナル。 7:04 朝食。頂きます。 9:00 おやつ。カフェイン入りドリップコーヒー。クルミッ子1個。鎌倉だより (プレーン)。抹茶は明日のため…