豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

バター2分の1使いきり

4:03起床。

朝食。9:50
4枚切りトースト1枚。ヨーグルト&レーズン。バターは半分を使い切り。カップに補充しました。75グラム。7月10日から8月14日で使い切り。36日。大体1日1回は使うので、1回あたり2グラムくらい。
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バナナも追加しました。小さいです。デルモンテ印のバナナ。
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おやつ。11:14。薄焼き。1パック。
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おやつ2回目。13:20 。堅あげポテト。うすしお味。(時間をおいて2回に分けて食べた)
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夕食。18:53。
玄米。納豆。豆腐。野菜炒め(一昨日の残り)。野菜ジュース。
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さらに追加。19:50。シリアル少々。& 豆乳。
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昨日残りの野菜炒め

7:00起床。

朝食。7:20
ヨーグルト(100円ローソンで購入)&レーズン。オレンジジュース&豆乳。

このヨーグルトは乳清の染みだしが少なく、ヨーグルトが常にどろっとした感じ。
オレンジジュースに豆乳はいつものとおり、とろみが出て飲みやすい。
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さらにバナナを追加。
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昼食。9:51
4枚切りトースト1枚。&バター。豆乳(くらしモア)
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おやつ。13:09
うす焼。1パック。
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おやつ2回目。14:16。
セブンプレミアムのミックスナッツ。1パック。
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夕食。17:20
玄米。即席味噌汁(赤だし)、ごぼう茶のでがらし。レタス。昨日の野菜炒め(小松菜、にんじん、玉子焼き、とりむね肉)。納豆1パック。
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