おでん
2022/1/10 (月) 曇り 10:30 起床。 朝食。 昨日のピザ残り2キレ(119kcal ×2 = 238kcal)ビヒダスヨーグルト。(80g = 52kcal)レーズン。(10gくらい 30kcal)ハチミツ 。少々 (30kcal)ごぼう茶&豆乳。(100kcal) 生もみじ (110kcal) 摂取カロリー合計 560kcal 1食…
2022/1/9 (日) 快晴 8:45起床。 9:00 朝食。ごぼう茶&豆乳(ざっくり70kcal)。キットカットミニ1袋(62kcal) 合計 132kcal 11:25 昼食。
2021/1/8(土) 快晴 10:19起床。 寝過ぎのため頭痛。 11:24 朝食を飛ばして昼食。井村屋のあずき缶でぜんざい。角餅を2個。そして豆乳。 摂取カロリーは・・・ あずき缶100g 224kcal 餅2個 50g ×2 240kcal豆乳 200ml 114kcal 合計で 578kcal 14:04 おやつ。昨…
2021/01/07 (金) 快晴。東京、4年振りの大雪警報の翌日。 8:25起床。このところ朝がめっぽう弱い。5時起きの頃が遠い昔のよう。 起きてすぐ、ジムニーの雪下ろしと駐車場に積もった雪の撤去作業。雪の量はたいしたことはないが、固まるとツルツルになるので…
