豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

パンの耳

朝食。7:48
4枚切食パン×1枚&バター。ヨーグルト(イチゴジャム)。乳清とオレンジ酢と豆乳を混ぜてドロドロにした飲み物(左側黒いコップ)。豆乳&ルイボスキャラメルティー(右の白いコップ)
酢の量が少ないのか、それほどドロドロ感無し。ちゃんと飲める。
バナナは無し。
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昼食。11:36
シリアル、プロテイン、レーズン、豆乳。(イオンのグラノラと、ケロッグのオールブランを混ぜ合わせている)
こんなのでも、食べると猛烈に眠くなる。
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夕食1。17:19
パンの耳3本。柔らかいのでそのまま食べたが、玉子に砂糖を入れてフライパンで焼けば、美味しくなりそう。パンの耳なんて何十年ぶりだろう。パンの耳で四角い両端の部分の耳の方を水に付けてトースターで焼くと、ふわふわになったのを思い出す。
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夕食2。17:52
かやくごはん(解凍)。納豆。味噌汁(じゃがいも、キャベツのかけら等。本日で食べきり)。ほうれん草と玉子焼き。味付けはコンソメ、そして塩コショー。
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夕食と昼食逆転

朝食。7:16
ヨーグルト、イチゴジャム、バナナ一本。豆腐&ルイボスキャラメルティー。
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昼食。11:40
自転車に乗る前にがっつり食べたかったので。
玄米。納豆。コーン。濃い豆乳の豆腐&かつおぶし。カボチャの味噌汁。
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夕食。16:24
シリアル、レーズン、プロテイン、豆乳。 4枚切り食パン&バター。
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