豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

野菜味噌汁4日目。サバ缶ごはん。

6:29 起床 6:53 朝食準備。いつもの。 オートミールにレーズンとブルーベリージャムを入れてかき混ぜ。 7:03 朝食。いただきます。ルイボスティーと野菜生活オリジナル。 13:41 昼食。米粉の焼き物。バターとブルーベリージャム。コントレックス水。 使った…

野菜味噌汁3日目。レンチン目玉焼き。豆腐。納豆。人参

4:59 起床 5:39 朝食準備。オートミールとレーズンとベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。人参。ブルーベリージャム、メイプルシロップ。 5:46 飲み物。野菜生活オリジナル。豆乳と大豆プロテインと野菜生活オリジナル少々。ダッタンそば茶。 5:49 朝食。い…

野菜味噌汁。納豆卵かけごはん。

3:55 起床。 4:27 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプル、ブルーベリージャム、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、人参、きゅうり。 オートミールとレーズンとブルーベリージャムをぐりぐりかき混ぜて、その上からベイクドオーツと九州大麦グラノ…

野菜味噌汁。厚揚げ。ニラ玉

5:20 起床 6:01 朝食準備。いつものシリアルたち。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、人参。野菜生活オリジナル。 6:09 朝食。いただきます。 6:53 ルイボスティーと豆乳。 8:38 おやつ。黒棒ミニ2本。おから…

五穀。鶏の唐揚げ定食。カキフライ4個定食。

5:15 起床 5:49 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。人参、きゅうり。 飲み物は、豆乳と大豆プロテイン。 5:58 いただきます。 8:31 メリーのミニチョコ 2個。 11:21 五穀。カキフライ4個定食。紅麹…

ハヤシライス4日目。ニラ玉

5:16 起床 5:58 朝食準備。オートミール、レーズン、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、人参。 6:09 朝食。いただきます。飲み物はルイボスティーに豆乳。 13:11 昼食。切り餅2個。水を入れてレンチン。 醤油をかけていただきます。 人…

ハヤシライス3日目。蒸し長芋。人参。納豆

3:56 起床 4:40 朝食準備。オートミール、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、レーズン、メイプルシロップ、人参。ルイボスティーに豆乳。野菜生活。 人参、レーズンの量がわかるように、九州大麦グラノーラを振りかける前に撮影。 飲み物。プロテインと野…

ハヤシライス2日目。蒸し長芋。厚揚げ

ハヤシライス

豆腐・納豆・寄せ鍋9日目

4:26 起床 4:48 朝食準備。今朝はシリアルではなく、玄米おにぎり。きゅうり、人参 4:50 人参の上にマヨネーズ。その上におにぎり投下。野菜生活オリジナル。

8日目の寄せ鍋。イシイのミートボール。

5:31 起床 5:52 ルイボスティー作成 6:56 朝食準備。オートミールは水を入れレンチン700wで1分。ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。きゅうりと人参も準備。 7:01 作成中。飲み物は大豆プロテインと野菜生活ベリーサラダ。豆乳。 7:13 朝食できあがり。い…

スパゲティミートソース

寄せ鍋6日目。イシイのミートボール。

5:31 起床 6:01 朝食準備。いつもの。 飲み物もいつもの。 6:35 いただきます。 7:29 アップルパイ(成城石井) 昼食に使った切り餅パッケージ。 裏面。 11:59 昼食。切り餅3個と海苔。 醤油を付けて 海苔を巻く 17:05 穀物コーヒー飲みきり。&豆乳&お湯。 20:…

寄せ鍋5日目。きょうも餅巾着入り。ニラ玉。

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