豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

五穀。三菜定食A。カキフライ4個定食/銀のあん。クロワッサンたい焼

6:40 起床。 7:18 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、人参、いちごジャム。野菜生活オリジナルと大豆プロテイン。 7:24 朝食準備完了。いただきます。 11:19 五穀にて昼食。いつもは唐揚げ定食ですが、揚げ物でないの…

鶏ごぼう飯2日目。野菜味噌汁

6:28 起床 6:57 朝食準備。いつものメンバ。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。野菜生活オリジナルと大豆プロテイン。 7:04 朝食 いただきます。 8:02 昨日残りのルイボスティー。 9:50 源氏パイ 2袋4枚…

鶏ごぼう飯。野菜味噌汁

4:59 起床 5:42 朝食準備。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。野菜生活オリジナル、大豆プロテイン。 5:57 朝食。いただきます。 6:33 ルイボスティー。 7:36 カフェイン入りドリップコーヒー &豆乳。 8…

納豆卵かけごはん。大豆サラダ。野菜味噌汁

3:56 起床 4:23 朝食準備。いつもと変わらない材料。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツ(バナナ&ベリー本日食べきり。最後は粉みたいに細かいのばかりになる)、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ。野菜生活オリジナルと大豆プロテイン。 4:31…

イシイのチキンハンバーグ。蒸し大豆サラダ。野菜味噌汁

5:15 起床 6:26 朝食準備。きょうもいつもの材料。オートミールにレーズンと人参、メイプルシロップ、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナル&大豆プロテイン。ルイボスティーと豆乳。 6:34 朝食出来上がり。いただきます。 7:09 ルイボス…

厚揚げ。野菜味噌汁

3:55 起床 4:31 朝食準備。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナル(新規オープン)&大豆プロテイン 4:38 朝食。いただきます。 5:10 ルイボスティー作成。豆乳と。 11:59 昼食。おかかおにぎり。人参。 18…

納豆卵かけごはん。野菜味噌汁

6:00 起床 6:32 朝食準備。毎朝変わらずです。オートミールにレーズンと人参、メイプルシロップ。ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。 飲み物は野菜と果実100%マンゴーブレンド & 大豆プロテイン。 6:39 朝食。いただきます。 12:10 昼食。焼きそば (昨晩…

焼きそば。蒸し長芋。野菜味噌汁

6:01 起床 6:30 朝食準備。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。 野菜と果実100%。大豆プロテイン。 6:36 朝食完成。いただきます。 11:33 昼食。おかかおにぎり。コントレックス。 11:59 カフェインレスドリップコーヒー作…

eggg Park のオムライス

6:13 起床 6:45 朝食準備。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。野菜と果実。 6:50 朝食。いただきます。 外食定番の唐揚げは本日お休み。たまには違うものを。 eggg Park のオムライス。 向こう側。「昔ながらのトマトオム…

カレーライス5日目。蒸し長芋。蒸し大豆サラダ

5:59 起床 6:14 カフェインレスドリップコーヒー作成。 6:43 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、人参。野菜と果実100%ジュース(飲みきり)&大豆プロテイン。 6:47 朝食。いただきます。大豆プロテイン、新しくなってか…

カレーライス4日目

3:52 起床。 4:22 朝食準備。オートミールにレーズンと人参。ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。野菜と果実100%ジュース。 4:28 いただきます。 8:56 ルイボスティー(2日前作成)と豆乳。 9:43 おやつ。ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ、レーズン。 13…

カレーライス3日目

3:55 起床 4:23 朝食準備。オートミール、レーズン、ベイクドオーツ(バナナ&ベリー)と九州大麦グラノーラ、人参。 4:32 朝食。飲み物は野菜と果実&プロテイン。 10:24 ルイボスティーと豆乳 12:34 昼食。おかかおにぎり。 17:55 夕食。カレーライス。納豆。…

カレーライス2日目。

6:01 起床 6:36 朝食準備。オートミールにレーズンと人参、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。メイプルは使わない。 野菜生活が売り切れだったので、代替え飲料。野菜と果実。人参、海苔、豆腐、蒸し大豆サラダ。(昨晩作成) 人参単体の器は、夕食に回しま…

カレーライス。レンチン茄子。蒸し大豆サラダ

5:31 起床 6:16 朝食準備。オートミールにレーズンと人参。メイプルシロップ、いちごジャム。ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。野菜生活オリジナル。 野菜生活にはプロテインを投入。ルイボスティーと豆乳。 6:24 いただきます。 7:05ルイボスティーと豆…

五穀。鶏の唐揚げ定食。カキフライ4個定食。銀のあん。クロワッサンたい焼

6:28 起床 6:56 朝食準備。オートミール(食べきり)、レーズン、ブランスティック、ベイクドオーツと九州大麦グラノーラ。メイプルシロップ、いちごジャム。 7:05 朝食。スプーンに乗っているのはいちごジャム。飲み物は野菜生活オリジナル。昨日残りのルイボ…