2026/7/17 (金) 5:59 起床 (睡眠時間: 5.2h) 6:27 朝食準備。UCCドリップコーヒーを作成。 6:51 朝食。豆腐と蒸し大豆サラダ(きゅうり、トマト、手製ゴマドレ)。ドリップコーヒー(豆乳入り) 8:30 ドリップコーヒー(グアテマラブレンド 8g)。 9:57 デカフェ(…
2026/7/16 (木) 5:52 起床 (睡眠時間: 4.5h) 6:38 朝食。オートミール(ロールドとインスタント混合。蒸し大豆サラダ(豆腐、人参、ブロッコリー、手製ゴマドレ)。ドリップコーヒー(ブラック。昨日残り) 8:40 ドリップコーヒー(匠。モカブレンド。9g) 10:29 バ…
2026/7/15 (水) 6:30 起床 (睡眠時間: 5.4h) 7:37 UCCドリップコーヒー作成。 7:40 朝食。オートミール(ロールドとインスタント混合)、カットわかめ、食べる小魚。ぬか漬(大根と人参)。サラダ(ブロッコリー、人参、長芋、ゴマドレ)。コーヒー(ブラック)。 9:…
2026/7/14 (火) 6:29 起床 (睡眠時間: 4.6h) 7:09 朝食。オートミール(ロールドとインスタント混合)。ぬか漬(大根と人参)。生わかめのサラダ(トマト、人参、ゴマドレ(本日よりアーモンドミルク使用) 7:25 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)3枚。スタバで購入したド…
2026/7/13 (月) 5:58 起床 (睡眠時間: 5.5h) 7:11 朝食。トウモロコシごはん。ぬか漬(人参、大根)。生わかめのサラダ(トマト、人参、きゅうり、ゴマドレ)、ブラックコーヒー。 7:55 ドリップコーヒー(匠。モカブレンド。9g)。塩羊かん2本。 無農薬人参5kg届…
2026/7/12 (日) 5:51 起床 (睡眠時間: 4.1h) 7:12 朝食。オートミール(ロールドとインスタント混合)。ブラックコーヒー。生わかめのサラダ(人参、シラス、きゅうり、ゴマドレ) 8:30 りんご。コロンビアブレンド。8g) 11:25 デカフェ(モカ) 昼食のトウモロコ…
2026/7/11 (土) 6:30 起床 (睡眠時間: 5.2h) 7:14 朝食準備。オートミール(ロールドとインスタント混合)。カットわかめ、食べる小魚。生わかめのサラダ(人参、トマト、きゅうり、手製ゴマドレ) 7:24 朝食準備完了。おーいお茶は飲まず。 7:45 お湯を沸かして…
2026/7/10 (金) 5:58 起床 (睡眠時間: 4.9h) 7:07 朝食。オートミール(ロールドとインスタント混合)、カットわかめ、食べる小魚。ぬか漬(大根と葉っぱ、ごぼう)。UCCドリップコーヒー(昨日残り) 7:28 スタバで購入したドリップコーヒー 9g 「STARBUCS ORIGAM…
2026/7/9 (木) 4:58 起床 (睡眠時間: 5.3h) 5:26 朝食準備。オートミール(ロールドとインスタント混合、カットわかめ、食べる小魚。ぬか漬(人参、大根(と葉っぱ、ごぼう、きゅうり)。 6:05 お湯を沸かして、UCCドリップコーヒー作成。 6:10 朝食準備完了。 …
2026/7/8 (水) 4:35 起床 (睡眠時間: 5.5h) 4:55 朝食。昨日同様、コーヒーと胡麻塩むすび2個。 5:20 ごろグラ。 京成西船駅からJR西船橋駅への乗換え途中に立ち寄り。西船橋駅そば。インド・ネパール アジアン料理、ヒマラヤダイニング。 14:34 前菜のサラ…
2026/7/７ (火) 4:33 起床 (睡眠時間: 4.8h) 5:01 朝食。ドリップコーヒー。胡麻塩むすび 2個。 14:12 昼食。おにぎり3種(昆布、さけ、おかか)。おはぎ。UCC缶コーヒー(ブラック) 3種類の「田舎むすび」。具材には色々気になるカタカナ成分が入っており、取…
2026/7/6 (月) 午前1時起床。睡眠時間 3.5h 1:10 朝食準備。オートミール2種類。カットわかめ。食べる小魚。 1:35 朝食準備完了。オートミールの上にぬか漬け(人参、大根、ごぼう、生姜)。エビと生わかめのサラダ(人参、きゅうり、トマト、塩糀のドレッシン…
2026/7/5 (日) 4:58 起床 (睡眠時間: 3.7h) 5:32 朝食準備。オートミール(ロールドとインスタント混合、カットわかめ(新規開封)、食べる小魚。ぬか漬(ごぼう、大根、きゅうり、大根の葉)。エビと生わかめのサラダ(人参、トマト、きゅうり、塩糀液のドレッシ…
2026/7/4 (土) 6:00 起床 (睡眠時間: 5.7h) 6:24 朝食準備。オートミール(ロールド新規開封500g袋とインスタント混合)、カットわかめ35g食べきり。食べる小魚(新規開封100g)。 オートミールは水を加えてレンチン1分(700w)。UCCドリップコーヒー作成。5杯分。…
2026/7/3 (金) 3:55→ 二度目→ 4:59 →三度寝→6:00 起床 (睡眠時間: 7.2h) 6:39 朝食。オートミール(ロールドとインスタント混合、カットわかめ。ぬか漬(大根、人参、きゅうり、昆布)。寄せ鍋(しらたき、しめじ、えのき、キャベツ、大根、人参、鶏ムネ肉) 10:4…
