本ブログ開設から本日で３０００日。 ８月１日のアクセス数は、３３ではなく、実際は４９でした。 アクセス元サイト 68% はてなブログ 21% Google 9% Yahoo!検索 はてなブログ からよくアクセスされているページ 3% 玄米納豆卵かけごはん。野菜味噌汁。 3% …

3:56 起床 4:32 朝食。人参搾りかす、フルーツグラノーラ、ブランスティック、レーズン、豆乳ヨーグルト。麦カフェ、豆乳。 7:59 おやつ。トルティアチップス(素揚げ) 12:28 昼食。南部せんべい3枚(ピーナツ) 13:34 おやつ。ちいさか黒ぼう(大分県。国東半島…

5:29 起床 6:28 朝食準備豆乳ヨーグルト、レーズン、フルーツグラノーラ、ブランスティック。人参搾りかす、オレンジジャム。麦カフェ&豆乳。 6:33 朝食。ヨーグルトに追加でメイプルをかけた。 人参りんごジュース。300ml分。 人参りんごジュース作成中。ミ…

4:47 起床 5:39 昨日の残りのコーヒー 6:49 カフェインレスのドリップコーヒーを作成 6:56 朝食準備 豆乳ヨーグルト、レーズン、フルーツグラノーラ、ブランスティック、バナナ。 10:05 南部せんべい(ピーナツ1枚、胡麻1枚)食べきり。 13:12 昼食。おにぎり(…

5:28 起床 6:15 朝食。豆乳ヨーグルト、フルーツグラノーラ、ブランスティック、レーズン、バナナ。麦カフェ(昨日の残り) 7:41 カフェイン入りのドリップコーヒー (豆乳を投入) 12:03 南部せんべい(ピーナツ2枚。ごま1枚) 14:13 昼食。おにぎり(梅かつお)1個…

5:58 起床。 6:42 朝食準備。フルーツグラノーラ、ブランスティック、人参絞りかす、豆乳ヨーグルト、レーズン。メイプルシロップ。麦カフェ、豆乳。 朝食拡大図。バナナはありません。 10:48 早めの昼食。フードコートにてリンガーハット。5月に成田空港で…

5:28 起床。 6:16 朝食準備。カフェインレスのドリップコーヒー。 6:20 朝食。ブランスティック、人参絞りかす、豆乳ヨーグルト、夏みかんジャム(食べきり) 8:25 おやつ。昨日おみやげでもらったスタバのシュガードーナツ。表面の砂糖は溶けてべっとり感。で…

3:55 起床。 4:27 麦カフェ。昨日の残り。豆乳を加える。 5:55 南部せんべい2枚(ピーナツ)。このあと11:30にも南部せんべい(今度は胡麻2枚) 7:19 朝食準備。豆乳ヨーグルト(見えませんが一番下)ブランスティック、人参かす、夏みかんジャム、レーズン。 7:19…

5:58 起床 6:40 ペーパーフィルターで麦カフェを淹れる。豆乳を加える。 6:48 引き続き、朝食準備。 フルグラ糖質オフ(食べきり)、ブランスティック、豆乳ヨーグルト、レーズン、メイプルシロップ、バナナ1本。 無農薬人参 5kg到着。 全体的に小さめです。人…

6:30 起床 7:19 朝食準備。バナナ1本。豆乳ヨーグルト、レーズン、フルグラ糖質オフ、ブランスティック。メイプルシロップ。カフェインレスのドリップコーヒー&豆乳。 11:54 南部せんべい2枚(ゴマ、ピーナツを1枚ずつ) 12:08 ドリップコーヒーをお代わり 14:…

3:55 起床。昨日早めに寝たので、早めの起床となりました。 4:43 カフェインレスのドリップコーヒーを淹れます。フィルターを目一杯広げるので、その安定性のため、ゴムバンドで固定します。 上から見た図。 5:03 無事に作成できました。豆乳を注いで完成。 …

7:04 起床。 7:30 朝食。煮小豆、豆乳ヨーグルト、レーズン、メイプルシロップ、ブランスティック、フルグラ糖質オフ、バナナ1本。野菜生活。 10:59 南部せんべい2枚。コントレックス水 無農薬りんご12個。 無農薬じゃがいも。 20:04 夕食。納豆。小ネギ。玄…

4:59 起床 5:36 朝食準備ブランスティック、フルグラ糖質オフ、豆乳ヨーグルト、レーズン、夏みかんジャム、バナナ1本。野菜生活オリジナル。 10:02 おやつ。南部せんべい3枚 (新規オープン) 12:09 カフェインレスのドリップコーヒー。 豆乳を加えて出来上が…

6:31 起床 7:20 朝食。ブランスティック(トップバリュ版オールブラン)新規開封、フルグラ糖質オフ、豆乳ヨーグルト、レーズン、夏みかんジャム、バナナ1本。麦カフェ&豆乳。 ブランスティック袋。原材料は小麦ブラン、米粉、小麦粉、砂糖、大麦麦芽エキス、…

3:55 起床 4:37 朝食準備。オールブラン(食べきり)とフルグラ糖質オフ、豆乳ヨーグルト、レーズン、夏みかんジャム、バナナ1本。豆乳&プロテイン。 4:46 朝食。バナナは買ったばかりだけれど傷んでいた部分をカット。 12:26 小豆を煮る。250g ざるに入れて、…

8:18 起床(6時起き予定が大寝坊) 8:44 朝食準備。フルグラ糖質オフとオールブラン、豆乳ヨーグルト、レーズン、夏みかんジャム、バナナ1本。麦カフェ&豆乳。 バナナと豆乳を加えて完成。 14:22～イタリアンな昼食。 冷たいスープ。小海老とアボガドのサラダ …

6:27 起床 7:11 朝食。オールブランとフルグラ糖質オフ、レーズン、バナナ。コントレックス水。 11:18 五穀にて。鶏の唐揚げ定食。唐揚げ／キャベツ(ドレッシングかけ)／味噌汁／白米 こちらは釜炊きごはんセット。

4:31 起床。 6:00～ HOTEL AZ での朝食スクランブルエッグ／ヨーグルト、みかん／キャベツ、スパゲティサラダ、ブロッコリー、コーン／バターロール／ひじき、高菜、梅干し／白米／油揚げの味噌汁／納豆／生玉子／コーヒー ごはんを食べて減らしたところで、…

03:30起床 野菜ジュース、野菜生活1杯目。 朝食。オールブラン、フルグラ、レーズン、豆乳ヨーグルト、夏みかんジャム、バナナ。野菜生活２杯目。 スタバラテ。カフェインレス＆豆乳。 大福 大福裏面 チャーシュー麺。チャーハン。 名称不明。色々乗せ。 ね…

5:28 起床。 6:04 朝食準備。オールブランとフルグラ糖質オフ。豆乳ヨーグルト。レーズン。夏みかんジャム。バナナ1本。カフェインレスのドリップコーヒー。豆乳。 10:59 おやつ。南部せんべい(ピーナツ)3枚。コントレックス水。 12:33 昼食。おにぎり(梅か…

6:30 起床 7:04 朝食準備 オールブランとフルグラ糖質オフ。豆乳ヨーグルト。レーズン。夏みかんジャム。オーガニックブレンドコーヒー(カフェイン入り)&豆乳。 バナナを忘れておりました。コーヒーには豆乳を投入。 9:59 おやつ。南部せんべい(ピーナツ)2枚…

5:58 起床6:39 朝食準備。豆乳ヨーグルト残り少ないので、いつものように、器に直接具材を投入。オールブランとフルグラ糖質オフ。夏みかんジャム。レーズン。 6:47 朝食。バナナと豆乳&プロテインを加えて。いただきます！ 11:26 おやつ。南部せんべい2枚。…

6:57 起床。 8:07 朝食準備。 8:21 朝食。豆乳とプロテイン。バナナを乗せていただきます。 11:11 おやつ。トルティアチップス(素揚げ) 14:27 お湯をポットに入れ、カフェインレスのドリップコーヒーも淹れる。 14:32 おやつ。南部せんべい(ピーナツ)3枚。と…

6:58 起床 7:26 朝食準備。いつものメニュー。フルグラ糖質オフとオールブラン。レーズン。豆乳ヨーグルト。夏みかんジャム。バナナ1本。野菜生活オリジナル。 10:56 昼食。和・カフェchawanの選べる和膳。手前左側からキヌアごはん。香酢チキン。水餃子トマ…

5:58 起床 6:40 朝食準備。豆乳ヨーグルト。フルグラ糖質オフとオールブラン。レーズン。夏みかんジャム。バナナ1本。コントレックス水。昨日のカフェインレスのドリップコーヒー残り。 12:21 昼食。玄米おにぎり(梅かつお)1個 12:29 デザート。八ツ橋(抹茶)…

4:15 起床 4:28 朝食。大豆プロテイン & 豆乳。メイプルシロップ少々。 6:47 おやつ。西尾の八ツ橋(ニッキあんなま)5枚入り。2枚食べる。 6:58 南部せんべい2枚。ミミが固い。歯ごたえあり。 7:53 再び八ツ橋(あんなまニッキ)。残り3枚。100gあたりの栄養成…

5:00 起床。 5:47 カフェインレスのドリップコーヒー(モカブレンド)と豆乳。 5:57 朝食。オールブランとフルグラ、豆乳ヨーグルト、夏みかんジャム、レーズン、バナナ1本。 11:12 昼食米粉の焼き物。夏みかんジャム。メイプル。 15:41 野菜生活オリジナル。 …