豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

カボチャの味噌汁作成

SunnyHills パイナップルケーキ

鳥さくから持ち帰ったとり天を温める。

昼食。7:53 昼食。11:45

パンの耳。2回目

とり天マウンテン定食

朝食 昼食 夕食

パンの耳

朝食。7:484枚切食パン×1枚&バター。ヨーグルト(イチゴジャム)。乳清とオレンジ酢と豆乳を混ぜてドロドロにした飲み物(左側黒いコップ)。豆乳&ルイボスキャラメルティー(右の白いコップ)酢の量が少ないのか、それほどドロドロ感無し。ちゃんと飲める。バナナ…

夕食と昼食逆転

朝食。7:16ヨーグルト、イチゴジャム、バナナ一本。豆腐&ルイボスキャラメルティー。 昼食。11:40自転車に乗る前にがっつり食べたかったので。玄米。納豆。コーン。濃い豆乳の豆腐&かつおぶし。カボチャの味噌汁。 夕食。16:24シリアル、レーズン、プロテイ…

カボチャの味噌汁まだまだ続く

朝食。6:034枚切食パン1枚&バター。ヨーグルト(レーズン、イチゴジャム、バナナ1本)。豆乳&ルイボスキャラメルティー。バナナは傷んでいるところを取り除いたのでバラバラに。3本98円。4枚切食パン、2枚食べればせいせいするけど、そこはがまん。そういえば…

カボチャ入りの味噌汁

朝食。7:36 抹茶小豆パン1枚。ヨーグルト(レーズン、イチゴジャム、バナナ1本)。豆乳&ルイボスキャラメルティー抹茶小豆パンは、解凍して温かくしたら、焼かずにそのままいただきます。ふわふわでおいしい。バナナは、スプーンで小さめにきざんで、ヨーグル…

いわし味噌煮缶

細長い瓶に入ったイチゴジャム

鳥さくの「から揚げマウンテン定食」で撃沈

いわし缶と味噌汁

カレーと味噌汁

ラーメンの具材として乾燥野菜を使う。

朝食。7:52今朝はお腹がすいていたので、朝食あり。4枚切食パン & ミルクジャム。 ヨーグルト(はちみつ、ドライフルーツ、バナナ1本)。豆乳とルイボスキャラメルティー。ヨーグルトは、容器にたまった水分(乳清)を別容器に移して、ヨーグルトと混ざらないよ…

カボチャとシチュー(4日目)

朝食。8:03昨日のポテチの残りと豆乳。朝食抜きでいこうとしましたが、空腹のためポテチに手を出す。 昼食。11:22シリアルとプロテイン(オールブランで見えない)、レーズン、豆乳。ヨーグルト(ドライフルーツ入り)。野菜生活(オレンジ酢入り)。 グラノラはト…

シチュー3日目とシーチキンの水煮サラダ

今日は朝食抜き。 昼食。12:10朝食みたいな昼食。4枚切食パン&バター。ルイボスキャラメルティー&豆乳。 さらにポテチ2/3袋。 しかし、昼食これだけなのに食後に猛烈な睡魔。午前中調子がよかったのは、朝食を抜いたからかな。食べていいのか悪いのか・・・…

シチュー(2日目)とサバ水煮缶

吉祥寺 TONY’Sピザ

丸亀製麺で、かけうどん

朝食。9:384枚切食パン&バター。ヨーグルト。レーズン。豆乳&オレンジ酢&乳清(ヨーグルトから出た水) ヨーグルトに溜まった水分は、いつもはヨーグルトに混ぜて食べてしまうが、きょうはコップに移して、ヨーグルトには加えず、豆乳とオレンジ酢を混ぜて頂く…

カレーとおでん食べきり。昼食は抜き。

朝食。7:544枚切り食パン。ヨーグルト(レーズン、はちみつ、バナナ1本)。リンゴジュース。 きょうは昼食抜き。(13:30から歯医者のため、時間的に食べるタイミングを逃した) 夕食。16:37玄米。カレー。男前豆腐。納豆。おでん(ジャガイモ、白菜、ウインナー4…

カレーライス2日目。おでん5日目。

朝食。7:254枚切り食パン & バター。ヨーグルト(オレンジ酢。バナナ)ヨーグルトに酢(というか液体)を入れると、せっかくの固まっているヨーグルトがドロドロになってしまう。クリーム的な感触を味わいたいので、次回からは入れないこと。酢は野菜ジュースに…

カレーライスと、おでん4日目

朝食。7:494枚切り食パン &バター。ヨーグルト(レーズン、バナナ1本)。豆乳&ルイボスキャラメルティー。レーズン300g袋を使い切り(2019/2/27~3/27)ちょうど1カ月。トップバリュです。原産国はアメリカ。 エビオス錠。2000錠入りの瓶から、1200錠入りの瓶に3…

おでん3日目

おでん2日目

紅虎餃子房にて昼食

朝食。8:24キムチ鍋の残り。(昨晩同様。にんじん、油揚げ、白菜、じゃがいも) 昼食。11:27 紅虎餃子房 出遅れてしまったので、フードコートの利用はやめて、レストラン街の紅虎餃子房へ。注文するのはいつも同じ。豚バラ青菜チャーハン(いつもより盛りが少な…

キムチ鍋の残りスープを使って。

朝食。9:17大寝坊で朝食こんな時間に。4枚切食パンにバターを塗って、豆乳+ルイボスキャラメルティー。そして、トルティアチップス(昨日の残り全部)きょうはヨーグルトとバナナが無いので、その代わりに。 おやつ。11:49 QBB モッツァレラチーズ。ねっとり感…

キムチ鍋6日目(食べきり)

朝食。8:094枚切食パン。バター。ヨーグルト(飲む酢、レーズン、バナナ1本)。豆乳+ルイボスキャラメルティー。ヨーグルトは450g入り。これを毎週月~金の五日間で食べきり。1食あたり90gずつ。最後の金曜日は、器の洗うのを減らすため、ヨーグルト容器か…

キムチ鍋5日目

大寝坊。8時半起床。新聞を取りに外に出たら、雨が降っていた。でもすぐにあがり、曇りとなる。風邪をひいたか、とてもだるい。 朝食。9:154枚切食パン(イオンの)。ヨーグルト(はちみつ、レーズン、バナナ1本)。豆乳。 昼食。12:232時間ほど机に突っ伏してい…

キムチ鍋4日目