4:58 起床。 5:28 朝食準備玄米。カットわかめ、小魚(かたくちいわし)、焼き海苔1枚。大根、きゅうり、人参。野菜生活オリジナル。 5:46 朝食準備完了。 6:46 カフェインレスインスタントコーヒーと豆乳 9:36 ルイボスティーと豆乳。 10:27 きな粉餅2個。(黒…

4:58 →二度寝→ 6:27 起床 6:53 朝食準備わかめ、小魚、玄米、焼き海苔1枚、人参。野菜生活オリジナル、ルイボスティー(昨日残り)。 7:19 いただきます。 11:20 お湯を沸かして、コーヒーとルイボスティー作成。まずはカフェインレスインスタントコーヒーを飲…

6:20 起床 6:35 朝食準備。玄米、カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚。人参、きゅうりと大根。野菜生活オリジナル。 7:46 朝食。いただきます。 9:22 ルイボスティー(昨日残り)と豆乳。 10:13 九州大麦グラノーラ(食べきり。殆ど粉ばかり) 12:07 昼食。十六穀…

4:18 → 二度寝 → 7:45 起床 (9時間睡眠。寝すぎた！） 8:31 朝食準備梅びしおのおにぎり、カットわかめ、小魚、きゅうりと大根。野菜生活オリジナル。ルイボスティーと豆乳。 おにぎり。中身が判らないので割ってみました。梅びしおでした。焼き海苔1枚。 11…

6:20 起床 6:46 野菜生活オリジナル。お湯を沸かす。 7:01 朝食準備十六穀入り玄米。カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚、塩、きゅうり、大根。ルイボスティー作成。 7:15 朝食準備完了。 8:56 ルイボスティーと豆乳 9:43 ほろほろ焼き2枚 11:54 昼食準備。即…

6:22 起床 6:45 朝食準備。十六穀入り玄米、カットわかめ、小魚、塩、焼き海苔1枚。大根。野菜生活オリジナル。 食べる小魚(100g)とカットわかめ(30g)は新規開封。 小魚はわかめを水でもどす際に一緒に入れておくと、柔らかくなります。 7:07 朝食準備完了。…

7:00 起床 7:20 朝食準備。十六穀入り玄米。カットわかめ。小魚。焼き海苔1枚。塩。野菜生活オリジナル。 食べる小魚、カットわかめ。どちらも11月29日に使い始め、12月7日に食べきり。 7:48 朝食準備完了。大根追加。 8:51 カフェイン入りドリップコーヒー …

6:13 起床 6:41 朝食準備玄米、カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚、塩、大根。野菜生活オリジナル。ダッタンそば茶。 7:11 朝食準備完了。スプーンだと海苔が食べづらい。 8:05 カフェイン入りドリップコーヒー 9:11 泉屋東京店のクッキー5枚 13:35 切り餅3個…

4:15 起床 4:34 朝食準備。玄米、わかめ、小魚、塩、焼き海苔1枚、大根。野菜生活オリジナル。 わかめは水でもどしておく。小魚も柔らかくするため、一緒に入れる。 玄米、わかめ、小魚をひとまとめにして、レンチン。焼き海苔も適当な大きさに切ってラップ…

5:46 起床 6:07 朝食準備十六穀入り玄米、カットわかめ、焼き海苔1枚、小魚、塩、大根、野菜生活オリジナル。 6:35 穀物コーヒー作成 6:39 朝食準備完了。 7:54 カフェイン入りドリップコーヒー 9:46 泉屋東京店のクッキー 6枚 10:00 泉屋東京店のクッキー …

6:00 起床6:28 朝食準備十六穀入り玄米、カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚、塩、レーズン(食べきり)、大根。野菜生活オリジナル。 6:52 穀物コーヒー作成(天然水と豆乳) 7:00 朝食準備完了。 7:52 カフェイン入りドリップコーヒー マクロビ派ビスケット3枚。…

6:20 起床 6:39 朝食準備玄米、わかめ、食べる小魚、レーズン、塩、野菜生活オリジナル。 写真には、焼き海苔も入っていますが、入れるの忘れて今朝は海苔無しです。 7:12 朝食。いただきます。 8:04 カフェイン入りドリップコーヒー 9:35 マクロビ派ビスケ…

6:29 → 二度寝 → 7:00 起床 7:20 朝食準備。玄米、カットわかめ、小ネギ、レーズン、食べる小魚、塩、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 7:23 朝食。 10:30 早めの昼食。大戸屋にて。釜揚げしらすと梅おろしのぶっかけそば。先に大根おろし、その他のトッピ…

4:58 起床 5:16 朝食準備玄米、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、食べる小魚、塩、野菜生活オリジナル、ルイボスティー。 5:50 朝食準備完了。大根も付ける。 7:58 クッキー缶。10月にもらったモノ。ずっと寝かせていましたが、賞味期限が12月4日に迫っ…

アクセス元サイト 51% Google 28% はてなブログ 14% Yahoo!検索 4% はてなブログ トップページ Google からよくアクセスされているページ 29% シリアルにプロテインを混ぜる。 4% 毎日の朝ごはん 3% マルちゃん。カレーうどん！ 2% 大戸屋。鶏の黒酢あんとほ…

6:00 起床6:31 朝食準備玄米、カットわかめ、焼き海苔1枚、人参、大根、小魚、レーズン、塩、野菜生活オリジナル。 6:39 朝食準備完了。 7:04 ルイボスティー、豆乳 (結局これは夜まで残り、殆ど飲まなかった) 8:24 カフェイン入りドリップコーヒー。マクロ…

4:40 起床。眠い。 4:51 朝食。玄米、カットわかめ、レーズン、塩、煮干し、人参、大根。野菜生活オリジナル。 5:09 大根、人参は食べる分だけとりわけ。穀物コーヒーを追加。 6:44 ほろほろ焼き2枚。 10:13 フルグラ糖質オフ、レーズン。 13:17 昼食準備。…

4:16 起床 4:37 朝食準備玄米。わかめ。食べる煮干し。焼き海苔1枚。きゅうりと味噌 (昨晩残り)。大根おろし(辛い)。野菜生活オリジナル。 納豆も追加。 納豆、大根おろし、まとめて一つに。いただきます。ダッタンそば茶は昨日残り。 13:16 昼食。自然薯お…

6:20 起床。6:38 朝食準備玄米。わかめ。食べる煮干し。塩。焼き海苔。野菜生活オリジナル。ダッタンそば茶作成。 7:06 きゅうり、大根、人参も添えて。いただきます。 9:02 カフェイン入り ドリップコーヒー 10:37 ダッタンそば茶。 11:10 さつまいも2キレ(…

6:20 起床 6:44 朝食準備玄米、カットわかめ、焼き海苔1枚、食べる煮干し、塩、野菜生活オリジナル。 6:52 朝食準備完了 6:58 玄米は、わかめ、小魚とよく混ぜていただきます。 7:08 穀物コーヒー(天然水と豆乳) 9:25 カフェイン入りドリップコーヒー。マク…

6:20 起床6:42 朝食準備カットわかめ、野菜生活オリジナル 食べる煮干し。焼き海苔1枚。しば漬けおにぎり。塩。レーズン。 6:56 朝食準備完了。人参、大根、きゅうり。ルイボスティー&豆乳 (昨晩のそのまま) 10:35 おやつ。さつまいも3キレ(小さめ) 12:11 昼…

6:28起床6:50 朝食準備。本日より、オートミールに代わり玄米を投入。カットわかめ、食べる煮干し、塩、レーズン、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 7:00 朝食。人参と大根も。 10:43 早めの昼食。大戸屋。手前が、釜揚げしらすと梅おろしのぶっかけそば、…

6:00 起床6:17 朝食準備オートミール(食べきり)、わかめ、煮干し、レーズン、焼き海苔1枚、野菜生活オリジナル。 6:43 朝食準備完了。人参、きゅうり、大根、味噌 (昨日の残り) も食べる。 9:08 カフェイン入りドリップコーヒー。全粒粉仕立てのビスケット2…

6:00 起床 6:27 朝食準備。オートミール(食べきり)、わかめ、レーズン、食べる煮干し、野菜生活オリジナル。ルイボスティー。 7:03 朝食開始。 7:21 ルイボスティーと豆乳(飲みきり) 作成 7:22 ルイボスティーを朝食に加える 8:13 カフェイン入りドリップコ…

6:00 起床 (睡眠時間 4.7h) 6:21 朝食準備。オートミール、カットわかめ(食べきり)、焼き海苔1枚、レーズン、煮干し(新規オープン)、人参、大根、野菜生活オリジナル。 食べる煮干し。今回から。 6:39 朝食準備完了。 7:42 カフェイン入りドリップコーヒー 8…

6:20 起床 6:47 朝食準備 (わかめを水で戻した状態)オートミール、レーズン、塩、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 レンチンして、かき混ぜ、塩とレーズンを追加。 さらに、人参と焼き海苔1枚を細かく手でちぎったものを追加。いただきます。 7:48 カフェ…

6:20 起床 6:37 朝食準備。カットわかめ。水で戻す。 6:41 ルイボスティー作成 6:43 オートミール、カットわかめ、塩、レーズン、野菜生活オリジナル 7:00 焼き海苔新規オープン。10枚入り。1日1枚なので10日で使い切り。 7:14 朝食準備完了。いただきます。…

4:31 → 5:30 → 6:29 起床 (3度寝) 6:54 朝食準備オートミール、カットわかめ、レーズン、塩、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 7:01 朝食いただきます。 10:35 フルグラ糖質オフ、レーズン 10:49 カフェインレス インスタントコーヒー(水と豆乳) 13:24 し…

5:00→6:03→7:50 起床(三度寝) 8:12 朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、人参、レーズン、塩。野菜生活オリジナル 8:16 朝食。いただきます。 10:22 カフェインレスインスタントコーヒー。(水と豆乳) 11:49 昼食。フルグラ糖質オフ、九州大麦…

4:16 起床 4:41 朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参、野菜生活オリジナル 穀物コーヒーも作成 4:55 朝食準備完了 7:30 ほろほろ焼き1枚 9:56 フルグラ糖質オフ、レーズン 10:56 穀物コーヒーに投入を追加 11:34 昼食。鶏…