4:25 起床。
4:43 豆乳とプロテイン。メイプルシロップ少々。
7:04 南部せんべい2枚
9:14 黒棒名門 2本。
10:42 朝食。豆乳ヨーグルト。レーズン。メイプルシロップ。バナナ1本。フルグラ(食べきり)。オールブラン。
12:48 昼食。梅かつおおにぎり1個。
15:21 玄米の小分け。
コクゾウムシの発生を防ぐため、小分けにして冷蔵庫に保管します。収納可能な分については先に冷蔵庫に入れていますが、入りきらない分が残っておりました。10キロ少々。
9合×7袋。3合×2袋。全部冷蔵庫に入れたかったのですが、9合×3袋分は、引き続き外で保管。優先して使っていきます。
1袋9合で約1380g。大きな米袋は、カラの状態で216gでした。
18:03 夕食。きょうも納豆たまごかけごはん。玄米、納豆、平飼い玉子、小ネギ、醤油を用意。
野菜スープとともに頂きます。
19:53 野菜生活。マンゴーサラダ。
本日の体重 45.0kg (前日比 +0.5kg)
24:37 就寝。
