豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

2018-11-01から1ヶ月間の記事一覧

寿司 銚子丸

朝食 4:30 シリアル、レーズン、豆乳、ヨーグルト、バナナ、ハチミツ 夕食17:30 寿司 銚子丸

551シュウマイと豚まん

肉まん二日目

朝食 9:40 4枚切トースト。ヨーグルト(バナナ1本、レーズン、生姜はちみつ)。コーヒー&豆乳。 夕食 18:12 豚まん。納豆。鍋(白菜とニンジン、餅巾着1個、しらたき)。塩そば。野菜ジュース。 写真には無いけれど、食後さやえんどうスナック半袋。

551HORAI

鶏だんご鍋続き

とり鉄

寝坊のため、昼食から。11:47 5枚切トースト1枚。ヨーグルト(バナナ。レーズン、生姜ハチミツ、黒酢少々)、豆乳(プロテイン) 外食。 夕食(とり鉄) 17:45 ビール (スーパードライ) とり鉄サラダ とりもも、ネギ間、ししとう。 羽根つき餃子。 親子丼。 チキン…

鶏だんご鍋

朝食 10:05 4枚切トースト1枚。コーヒー&豆乳。 朝食続き。ロールケーキ。(身の危険を感じる甘さ) 昼食 14:12 鶏団子鍋。小籠包。白米。金麦少々。 夕食 18:00 味噌汁(木曜の残り)。ゆで玉子1個とじゃがいも多数。

大阪王将でチャーハンと餃子

朝食 8:50 シリアル(フルグラ、オールブラン、プロテイン、レーズン、豆乳)。ヨーグルト(バナナ1本、しょうがハチミツ) 器に入っているものを並べてみました。 コーヒー 10:30 鉄瓶でお湯を沸かします。AGFのドリップコーヒー 夕食 16:00 イオンフードコート…

いわし缶

袋みそラーメン

豚肉食べきり。レンジ3回で脂も抜けて大きさも半分に

タイカレー缶

朝食 5:30 豆乳 昼食 10:42 4枚切トースト1枚。バナナ。豆乳(黒糖入り) 引き続き、ポテトチップス1袋 夕食 17:02 白米。いなばチキンタイカレー。納豆。味噌汁。ポテトサラダ。レタス。マヨネーズ。豚肉(昨日の残り) カレー缶、辛い。サラサラなカレー。

夕食に牛肉登場!→ではなかった。豚でした。

白米。久しぶり。

朝食 9:02 4枚切トースト1枚。もやし(木曜日ラーメンの残り。ごまドレッシング)。コーヒー豆乳 昼食 13:43 4枚切トースト1枚。コーヒー&豆乳 夕食 18:48 白米。納豆。豆腐(チューブ生姜、かつおぶし、しょうゆ)。ニシン缶(蒲焼)。味噌汁(木曜ラーメン具材の…

きな粉餅の夕食

朝食 7:33 5枚切トースト1枚。豆乳。プロテイン。バナナ1本。 昼食兼夕食 14:22 きな粉餅作成。さとうの切り餅を2個。半分に割って水につけて電子レンジ。 きな粉と黒糖を混ぜる。 納豆。おでん(大根のみ。ようやくおでん食べきり)。きな粉餅。 追加でトルテ…

袋味噌ラーメン

おでん(四日目)

朝食 7:18 豆乳、プロテイン、バナナ1本。 昼食 10:11 4枚切トースト1枚。豆乳(朝食の残り) 夕食 16:36 おでん(ゆで玉子1個)。玄米。豆腐(かつおぶし、チューブ生姜。野菜ジュース。

おでん(3日目)

朝食 7:14 ヨーグルト、レーズン、バナナ。豆乳。プロテイン入り。おやつ 10:00 ポテチ 336kcal 昼食 12:40 4枚切りトースト1枚。コーヒー&豆乳。夕食 17:14 玄米。豆とコーンのサラダ。納豆。豆腐(ごま油、醤油)。おでん。(餅巾着、ゆで玉子)

おでん(二日目)

朝食 5:26 バナナ、ヨーグルト、レーズン (大根の葉っぱは食べていません) おやつ 6:26 バームクーヘン 昼食 10:54 シリアル、豆乳、レーズン、プロテイン。 おやつ 13:05 生どら焼 (あずきとクリームがはさまれています)夕食 18:24 玄米。納豆。トーフ(ごま…

高円寺。コクテイル書房にてカレーライス。

朝食 8:50 味噌汁(今週ずっと食べてきた最後の残り)朝食で。 昼食 12:03 高円寺。コクテイル書房にて。カレーライス2種盛り。古本屋さんだけど、ご飯も食べられます。 12:30 高円寺。ぽたカフェ。 夕食 19:07 おでん。玄米。豆とコーン。

紅虎餃子房

朝食 09:00 昼夜兼用14:30 紅虎餃子房にて。赤トマト担々麺。土鍋。大餃子。 15:30 スターバックスラテ。片方はハートあり。

いわし缶

朝食 7:31 5枚切トースト1枚。ヨーグルト(バナナ、レーズン、黒酢少々)、野菜果物ミックスジュース。 昼食 10:45 お昼には早すぎるが、お腹がすいたので食事。ダンボール工作の作業中。 シリアル(レーズン、プロテイン、豆乳) おやつ 12:02 夕食 16:33 玄米…

シチュー5日目(食べきり)

朝食 8:33 (大寝坊のため遅くなった) 5枚切トースト1枚。ヨーグルト(生姜ハチミツ、レーズン、バナナ)。豆乳(プロテイン入り) おやつ 10:10 しょうゆせんべい 。全267kcal 夕食 16:32 玄米。納豆。豆腐。シチュー(5日目。ようやく食べきり)。味噌汁(ゆで玉子…

夕食はご飯の代わりに食パン。

朝食 4:49 シリアル、豆乳、プロテイン、レーズン。 シリアルは、トップバリュの糖質30%オフグラノラとオールブラン オリジナル。そしてプロテイン、レーズンを混ぜていただく。 昼食抜き(外出しており、食べる時間がなかった) あっても、平日単独での外食は…

袋ラーメンとシチューの夕食

朝食1回目 4:27 豆乳(プロテイン、ハチミツ入り) 朝食2回目 7:50 ヨーグルト(ハチミツ。レーズン。バナナ入り) 昼食 10:40 4枚切トースト1枚。豆乳コーヒー。 夕食16:30 シチュー(3日目)。袋ラーメン(キャベツ、ニンジン、小魚、椎茸、もやし入り)。何たる組…

シチュー2日目

朝食 8:36 4枚切トースト1枚(バター)。ヨーグルト(ハチミツ)。豆乳(プロテイン) きょうは朝食が遅かったので昼食無し。しかし、朝食後、眠くなるので、もっと減らした方がいいかもしれません。 夕食 16:49 玄米。絹ごし豆腐。ごま油。醤油。納豆。ゆで玉子1…

じゃがいもの芽を取る

昼食 12:00 シリアル(レーズン、プロテイン)、ヨーグルト(バナナ、生姜ハチミツ) おやつ 14:25 ポテチ、コーヒー(豆乳入り。昨日の残り) じゃがいもに芽が出ていたので取る。 夕食 19:41 シチュー(ニンジン、カボチャ、椎茸、玉ねぎ、じゃがいも)。玄米。ゆ…

朝昼食パン

朝食:8:43 豆乳(ホット) 昼食 11:43 4枚切トースト1枚。ヨーグルト(ハチミツ。バナナ。レーズン入り)。豆乳。 12:45 コーヒーをいれる。 夕食(1回目) 15:25 4枚切トースト1枚。コーヒー。 夕食 19:40 玄米。納豆。レトルトハンバーグ。レトルト味噌汁。 続い…

ワカメスープ

朝食 7:14 4枚切トースト1枚。カボチャと小豆。コーヒー(豆乳入り) 昼食 12:00 トルティアチップス1/2袋(昨日の残り)。ココア(豆乳) 夕食 19:21 玄米。豆腐。納豆。サバ水煮(木曜の残り)。ワカメスープ(ニンジン、煮干し、ゆで玉子入り) ワカメスープは、昨…

袋ラーメンの夕食

朝食 5:19 シリアル、プロテイン、豆乳。(小豆とカボチャは食べなかった) 昼食 11:10 カボチャと小豆。餅1個(半分に割っている) おやつ 1320 雷鳥の里 1個 おやつ 14:33 QBBチーズ1個 夕食 16:24 袋ラーメンみそ味、ゆで玉子1個、ニンジン、煮干し、ワカメ、…