6:27 起床 7:11 朝食。オールブランとフルグラ糖質オフ、レーズン、バナナ。コントレックス水。 11:18 五穀にて。鶏の唐揚げ定食。唐揚げ／キャベツ(ドレッシングかけ)／味噌汁／白米 こちらは釜炊きごはんセット。