3:55 起床 4:37 朝食準備。オールブラン(食べきり)とフルグラ糖質オフ、豆乳ヨーグルト、レーズン、夏みかんジャム、バナナ1本。豆乳&プロテイン。 4:46 朝食。バナナは買ったばかりだけれど傷んでいた部分をカット。 12:26 小豆を煮る。250g ざるに入れて、…