7:04 起床。 7:30 朝食。煮小豆、豆乳ヨーグルト、レーズン、メイプルシロップ、ブランスティック、フルグラ糖質オフ、バナナ1本。野菜生活。 10:59 南部せんべい2枚。コントレックス水 無農薬りんご12個。 無農薬じゃがいも。 20:04 夕食。納豆。小ネギ。玄…