野菜味噌汁。納豆。玄米

7:04 起床。

7:30 朝食。煮小豆、豆乳ヨーグルト、レーズン、メイプルシロップ、ブランスティック、フルグラ糖質オフ、バナナ1本。野菜生活。

10:59 南部せんべい2枚。コントレックス水

無農薬りんご12個。

無農薬じゃがいも。

20:04 夕食。納豆。小ネギ。玄米。野菜味噌汁。全て混ぜていただく。本日もボッチ飯。

20:58 野菜ジュースと野菜生活(少々)

本日これまで。

本日の体重 45.1kg (前日比 +0.1kg)

22:55 就寝。