3:55 起床。 4:27 麦カフェ。昨日の残り。豆乳を加える。 5:55 南部せんべい2枚(ピーナツ)。このあと11:30にも南部せんべい(今度は胡麻2枚) 7:19 朝食準備。豆乳ヨーグルト(見えませんが一番下)ブランスティック、人参かす、夏みかんジャム、レーズン。 7:19…