3:55 起床 4:29 朝食準備。人参搾りかす、ブルーベリージャム、レーズン、ブランスティック、ごろグラ、バナナ 4:37 穀物コーヒーと豆乳。いただきます。 8:56 黒棒名門。2本 (食べきり) 13:34 穀物コーヒーと豆乳。お代わり。 13:35 南部せんべい2枚。 17:4…