朝食。5:00。４枚切りトースト１枚。バター。野菜ジュース。 10:10 おやつ。カボチャサラダ。 昼食。12:30 ヨーグルト。ポテチ。 夕食。玄米。豆腐。納豆。ポトフ、イワシ味噌煮缶。もやし。しょうゆ。鰹節。