6:05 起床
6:26 朝食準備。オートミール、ベイクドオーツ、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ(使い切り)、レーズン、人参とキュウリ、野菜生活オリジナル、そば茶&豆乳(昨日の残り)
ベイクドオーツ パッケージ裏面。
6:37 朝食。いただきます。
9:35 源氏パイ2袋4枚。
13:12 昼食。雑穀入り玄米の焼き物。ジャム。バター。カレーせん5本。
雑穀入り玄米のパンケーキミックス。
パッケージ裏面。
15:50 UCC缶コーヒー(あまりにもしんどくだるいので)。チェイサーに豆乳。
15:56 モロゾフのチョコ。赤丸1個。(下のチョコ色)
19:27 夕食。玄米。いわし缶&小ネギ&醤油。納豆。長芋ステーキ(海苔と小ネギ)。豆腐サラダ(人参、蒸し大豆、海苔、手作り胡麻ドレッシング)。野菜味噌汁。
最後は残ったドレッシングの器にごはんを混ぜて食べる。
蒸し大豆パッケージ。
パッケージ裏面。
本日これまで。
本日の体重 43.8kg (前日比 +0.1kg)
24:28 就寝。
