6:58 起床 7:26 朝食準備。いつものメニュー。フルグラ糖質オフとオールブラン。レーズン。豆乳ヨーグルト。夏みかんジャム。バナナ1本。野菜生活オリジナル。 10:56 昼食。和・カフェchawanの選べる和膳。手前左側からキヌアごはん。香酢チキン。水餃子トマ…